《黄帝内经》是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一。《黄帝内经》是一本综合性的医书，其中有“阴阳五行学说”及“养生学”、“运气学”等，它从整体观上来论述医学，呈现了自然、生物、心理、社会的“整体医学模式”。

        现代社会是生活压迫、紧凑的社会，人们或迫于生计而加班加点，或为了一时娱乐而熬夜通宵，吃饭不正常，把酒当水喝，滥饮无度，因满足嗜好而使真气耗散，不知谨慎地保持精气的充满，而求一时之快，违逆人生乐趣和起居作息，毫无规律，使反常的生活成为习惯，所以到半百之年就衰老了。然而，正是这些坏习惯，使人面容苍老，身体状况愈差，提抗力下降。

        正如黄帝所问“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰，时世异耶？人将失之耶？”就是说上古时候的人，年龄都能超过百岁，动作不显衰老；现在的人，年龄刚至半百，而动作就都衰弱无力了，这是由于时代不同所造成的呢，还是因为今天的人们不会养生所造成的呢？

        黄帝内经提到，我们需要懂得养生之道，饮食有节制，作息有规律，既不妄事操劳，又避免过度房事，保持形神俱旺，协调统一，才能保持青春活力，当然就能活到天赋的自然年龄，超过百岁才离开人世了。

        关于精神养生：心情要清静安闲，排除杂念妄想，保持真气顺畅，精神守持于内，心志安闲，少有欲望，情绪安定而没有焦虑，愉快地生活，社会地位无论高低，都不相倾慕，这样才符合养生之道。

关于睡眠养生：

“春三月，天地俱生，夜卧早起，养生之道也，逆之则伤肝。” 春季的三个月，是推陈出新，生命萌发的时令。此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，保持万物的生机。逆春气则少陽不生，肝气内变。违逆了春生之气，少陽就不生发，以致肝气内郁而发生病变，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。

“夏三月，天地气交 ，万物华实，夜卧早起，养长之道也，逆之则伤心。”夏季的三个月，是自然界万物繁茂秀美的时节，人们应该入夜就睡眠，早早起身。这是适应夏季的气候，保护长养之气的方法。 逆夏气则太陽不长，心气内洞。违逆了夏长之气，太陽就不能盛长，以致心气内虚，就会损伤心脏，使提供给秋收之气的条件不足，到秋天容易发生疟疾，冬天再次发生疾病。

“秋三月，早卧早起，养收之道也，逆之则伤肺。”秋季的三个月，人应早睡早起，收敛神气，以保持肺气的清肃功能，这就是适应秋令的特点而保养人体收敛之气的方法。逆秋气则太陰不收，肺气焦满。违逆了秋收之气，太陰就不能收敛，以致肺热叶焦而胀满，就会伤及肺脏，使提供给冬藏之气的条件不足，冬天就要发生泄泻病。 

“冬三月，早卧晚起，养藏之道也，逆之则伤肾。”冬天的三个月，是生机潜伏，万物蛰藏的时令。人应该早睡晚起，不要妄事操劳，这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。逆冬气则少陰不藏，肾气独沉。违逆了冬藏之气，少陰就不能潜藏，以致肾气不蓄，出现泻泄等疾病，损伤肾脏，使提供给春生之气的条件不足，春天就会发生痿厥之疾。

关于饮食养生：

若饮食过饱，阻碍升降之机，会发生筋脉弛纵、肠游及痔疮等病症。

若饮酒过量，会造成气机上逆。

若过度用力，会损伤肾气，腰部脊骨也会受到损伤。

关于味道养生：

过食酸味，会使肝气婬溢而亢盛，从而导致脾气的衰竭；

过食咸味，会使骨骼损伤，肌肉短缩，心气抑郁；

过食甜味，会使心气满闷，气逆作喘，颜面发黑，肾气失于平衡；

过食苦味，会使脾气过燥而不濡润，从而使胃气壅滞；

过食辛味，会使筋脉败坏，发生弛纵，精神受损。

        风是引起各种疾病的起始原因，人们需要保持精神的安定和劳逸适度等养生的原则。风邪侵犯人体 ，伤及陽气，并逐步侵入内脏，阴精也就日渐消亡，这是由于邪气伤肝所致。

        春天伤于风邪，留而不去，会发生急骤的泄泻。

        夏天伤于暑邪，到秋天会发生疟疾病。

        秋天伤于湿邪，邪气上逆，会发生咳嗽，并且可能发展为痿厥病。

        冬天伤于寒邪，到来年的春天，就要发生温病。

        有客官说，那这也不行，那也不行，活着有什么意思？我想说：“好像也有点歪理？！那说得好像你卷得起，躺得平一样！”。其实，现在的人大部分是：想卷却卷不起；想躺却也躺不平的样子！这种不上不下的日子，只能是：“只有活着，才能活着！”