道家修真:陈撄宁“抱元守一,心息相依”,普通人怎样能才做到位


小时候,经常羡慕武林高手飞檐走壁,羡慕内功高手纵横武林,对一些擅长丹道修炼的世外高人更是敬仰不已。

传闻唐代丹道修炼者崔希范《入药境》就是丹道修炼经典之作,吕祖给予了很高的赞誉,开篇就讲,“先天气,后天气,得之者,常似醉。”看来崔公主张的是通过呼吸之法来进行丹道修炼。

无独有偶,武当派祖师张三丰也认为,初学者必须从内呼吸下手。

医学上讲,内呼吸是毛细血管和组织交换氧气,这是一个生化反应的过程,张祖师不是学临床医学的,这里的内呼吸肯定不是这个概念。

当看到丹道修炼大师陈撄宁总结各家丹道修炼之法,提出“守中抱一,心息相依”八字要旨。或许这就是我们要找的答案。

看似简单的八个字,普通人怎样才能做到位呢?

一、“守中抱一”就是做好修炼前的前戏

一般来说,初学者常会出现无从下手的窘迫之境。守,即意守。中,即下腹部肚脐下一寸三分丹田之处。抱一,即是通过意守让自己的精神归于平静,直至心中无杂念影响。偶有杂念也要劝得回来。

打坐修禅经常谈及的入定,应该也是指的“守中抱一”,意守丹田,精神处于特殊的练功状态。

二、“心息相依”,是筑基而入丹道的关键

虽然深呼吸对于普通人来说并不难,但心息相依并不只是深呼吸那么简单。

“心”就是意念,“息”就是呼吸。此处难点在于练功时,意念能引导吸气下沉到腹部丹田,要用意识之力,而并不是物理上的粗暴力量。大家可能在生理学上觉得这是不可思议,但你需要做这样一个意念假想“气沉丹田”。

“相依”这个很好理解,呼吸不断,心息不断,一遍又一遍。

你能掌握“守中抱一,心息相依”吗?欢迎在评论区留言!

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 211,743评论 6 492
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,296评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 157,285评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,485评论 1 283
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,581评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,821评论 1 290
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,960评论 3 408
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,719评论 0 266
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,186评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,516评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,650评论 1 340
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,329评论 4 330
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,936评论 3 313
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,757评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,991评论 1 266
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,370评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,527评论 2 349

推荐阅读更多精彩内容

  • 中华道家修炼筑基法,先从静功开始。其实修炼过程的每一步功夫,都离不开静功的作用。无论是起初入手、最末了手,还是中间...
    boks阅读 16,141评论 2 19
  • 百日筑基 在道家丹功的修炼中,入门后的第一个阶段便是筑基阶段。亦称:“百日筑基”。 所谓筑基,顾名思义就是打地基的...
    睿仙子知觉养生慢生活阅读 6,899评论 1 3
  • 修炼静功基础(1) 道家养生修炼,首先要筑基,如同盖楼房,必先奠基,基础稳定,结构扎实,然后才能一层层向上盖。《天...
    海棠的院子阅读 2,453评论 0 2
  • 小周天修炼法 (秘传口诀+亲身体会+详细法程) 壹事精致 阅52220转8672013-10-25 分享收藏 内丹...
    穆明_303f阅读 1,151评论 0 0
  • 小周天修炼法 (秘传口诀+亲身体会+详细法程) 壹事精致 阅52220转8672013-10-25 分享收藏 内丹...
    穆明_303f阅读 1,704评论 0 0