这本书能够引起我极大共鸣的点是我也是一个来访者，2016年至今，已有6年，接触的第一个咨询师是EFT情绪流派。接触的第二个咨询师是精神分析流派。我自己也去中科院读了2年心理学，也去参加了EFT的初级班，所以我应该能够对虫虫作者感同身受。
第一次接触咨询师的时候，是因为焦虑。是那种无所适从的焦虑，因为一直忙碌突然闲下来后感觉不知所措，甚至觉得休息会内疚。那是不对的。违背社会对于成功对于有用的标准。我也会怀疑咨询师是否有能力能够解答我的困惑，因为当时我总能猜到她要说什么，她总说我悟性高，一下子就能猜到她要说什么。其实到后来才发现，关注说什么和关注你知道对方说什么都不是重要的，关注自己的当下才是最重要的。当你开始不跟咨询师讨论沟通技巧不去评判对错的时候，那正是缓解焦虑的时候。因为你关注了当下最重要的事情，那不是担心未来，也不是忧伤过去。
我非常认可虫虫作者说的精神分析就是重新认识自己再重新构建自己。就像张德芬老师的那本书《遇见未知的自己》，有一天我突然跟老师说我对“看山就是山，看水就是水，看山不是山，看水不是水”有一点感悟。我想说的也是打破再构造的过程。就如同一个人做了一件让人生气的事情，我会情绪平静一样。因为我看到不是生气，是那个人生气背后的无助和恐慌。老师说这是理解和接纳。我说人变得越来越没有脾气岂不是失去了力量感。老师说温柔的力量有时候更强大。我们打破又重塑就是减少内心的冲突，越活越简单。就如同虫虫作者所言：我敢要，世界没有变化，但我从每一个坏里看出了好来。我们重塑的过程就是去探索被我们丢到潜意识里面锁起来的故事和情绪，就像《头脑特工队》里面描述的那样，这是人最不愿意面对的，所以锁起来了，但是这个情绪会被类似的场景唤醒和加剧，有时候是莫名其妙的想要逃跑，有时候是悄无声息的生气。如同瀑布的水奔腾而下。所以锁起来看来并不是最好的办法，唤醒和重塑可能会更有效。很多时候大家都不懂的照顾自己，被困在意识的怪圈里苦苦挣扎也出不去，感觉被黑夜包围。其实我们可以寻求咨询师的帮助。婚姻关系里面也是这样，咨询师会看到目前不和谐夫妻生活的恶性循环，先让他们看到。再让他们重新建造新的良性循环。这也是唤醒和重塑。
我会持续的跟咨询师做个人成长，虽然现在有6年，但是还是会继续。上情商课的时候讲到个人能力和群体能力，个人能力包括自我认知和自我管理，群体能力包括认知他人和关系关系。我们倘若选择融入社会，就会产生情绪。情绪一小时变化72次。情绪背后总有潜意识里面我们看不到的东西。这些东西有时候说出来后突然人间清醒一般，虫虫作者说她跟咨询师说了很多话，也重新认识了自己。是的。我们从小会习得情绪管理的“遗产”，虽然有一些并不是我们想要的。但是也是一种认同。我们终究是相信自己有能力召唤出好的情绪。就如同虫虫作者的诗--穿越茫茫黑夜的人，走是一个黑，停是一个黑，风吹是一个黑，虫鸣是一个黑，念想是一个黑，梦境也是一个黑。在长的黑和短的黑里，一无所见。又幻想丛生。流转不息，呀，这些黑，就是我的墨水啊，她想，于是，她来到了清晨。
我特别喜欢看虫虫作者在最后写的那首诗和那幅图。图上画了一个微笑的女孩，写着BE YOURSELF。和大帽子在一起，和长头发在一起，和小眼睛在一起，和白衣服在一起，和自己在一起。愿我们一直眼里有阳光，笑里有坦荡。
致敬虫虫作者
