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此刻你的感受是什么呢？
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现在你的感受是什么呢？
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尝试这样说以后，你的感受是什么？有什么不一样呢？
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这些问题是在沟通的过程中教练向我提出的问题，我却没有很好地回答出来，因为我不知道如何表达我当下的感受。
通过我的回应，教练发现了我内心深处的脆弱。她说：“在沟通的过程中，我能感受到你从小到大是很少被关注和被理解的，你也很少去关注和表达自己的感受......我很心疼你。”
在老师还没说完的时候，我心中一股暖流向上涌动，最后我的内心一下子崩溃决堤。
“我希望你能够多多关注自己的感受，去感受自己的感受……”
我强忍着泪水，害怕被教练发现，也担心眼泪会影响这次沟通，我听到自己略微颤抖地声音说出了一句：我很感动。
教练当然感受到了我的感受：“千万不要压制自己，尽情地释放自己的情绪！你知道吗？眼泪是来救你的......想象一下，如果你的眼泪会说话，它会告诉你什么呢？......”
“我希望你能够做真实的自己……”
“我相信你是OK的......”
我努力克制着自己，感受到了自己前所未有的被理解、被关注和被接纳。我略带抽泣地声音回应着教练，强忍着泪水，笑着回答着：“我已经压制住了，好久没有这种被理解的感受了，真希望这次沟通是面对面的沟通，非常感谢老师（好想抱抱老师）......”
我很好奇为什么教练可以轻易就捕捉到我的内心，教练说因为她开启了第四层级的全身心地在聆听我，以教练的方式在引导着这次沟通。教练使用超高的专业性和能量场开启了这次对话。我很满足，这一个小时的对话让我对沟通的认知又加深了一个层次。（教练的21天有效沟通课程，我会再次回听）
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这一个小时的对话给你最大的价值是什么？
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你觉得你现在的自己跟一个小时前的自己对比有什么区别？感受有什么不同呢？
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最后教练问了我这两个问题，耐心地等着我的回答，我沉默不语没有回答。
教练真的很会问问题，这些问题真的是非常厉害，我说我不知道如何表达出来，教练说没有关系，你会有答案的，等你想好了随时都可以回答。
此刻我在这里回答。
这一个小时的对话给我最大的价值是：我看见了自己，看见了那个真实的自己，想要去探索内在的自己！
这一个小时的对话让我卸掉了伪装坚强的自己，对有效沟通的浅知转变为更深一层的认知，第一次感受到被理解被认可的幸福和满足感。此刻我很自在，我很“当下”！
