文 | 梦雅吖吖
把你的身体和内心链接，才能成为真实的你自己
武志红，国内知名心理学家，心理咨询师作家，2001年毕业于北京大学心理学专业硕士，先后出版《为何家会伤人》，《为何爱会伤人》，《身体知道答案》《感谢自己的不完美》等书。武老师是因为客体关系理论爆红，客体关系是心理动力取向的人格发展理论，主张人类行为的动力源自寻求客体，客体关系理论是精神分析的理论框架中探讨人际关系，更强调外部环境。
所以如果你关注了武老师的微博和公众号，就会发现，他的很多文章分析，是基于把书中的理论和热点事件结合，帮助大众解释很多现象背后的心理学。
如杭州纵火案事件，探讨主人和保姆应该如何相处时提到的界限意识，让大众在悲悯和愤恨的同时也能够冷静下来如思考自己是否拥有以及认识界限意识（详细文章见《纵火的保姆与消失的边界》）。
如近来的马蓉事件，薛之谦事件，他主要讲权利游戏
一个人的世界可以分成两部分
以工作关系为核心的社会领域
以亲密关系为核心的私人领域
社会领域的规则是权利，目的是争夺谁说了算，私人领域的规则是珍惜，即我尊重你的本真。
而马蓉事件和薛之谦事件，无疑，有人把权利游戏用在了亲密关系中。
同样一个事件，不同的视角分析，去解释家庭问题和社会问题，既能让我们保持理性的评判，同时又能从这些现象中去借鉴和理顺自己的生活，这或许就是作为心理学研究者，武志红老师区别于其他心理学从业者的核心，他能在社会热点和心理学之间建立桥梁，解释现象，让普通人也能运用这些心理学基础更好的生活。
而我今天要说的是武志红老师的这本书《身体知道答案》，本书运用大量的咨询案例分析了身体与心灵，意识与潜意识的关系，指出了我们的心灵是如何构建自己的世界的，从身体反应的角度出发，表明我们身体的很多反应，都有着深层的心理原因。
察觉你身体的感觉，破解身体感觉背后的思维，深入了解你的潜意识，把身体和心灵链接，让生命流动起来。
下面谈谈我感受最深的几点
一，身体是心灵的镜子，被压抑的情绪会反应在身体上。
当我们的内心生起某种情绪或某种念头时，我们并不愿意去接受他们，并试图压制他们，这种压制尝尝成功，我们就意识不到它的存在了，但是它并没有消失，而是被压制到潜意识里去了并且它还会寻找自己独特的表达方式，而通过身体来表达，是最常见的方式。
我在上高中之前，经常生病，当时就以为是免疫力的问题，但是到了高中后也并没有刻意的提高抵抗力反而生病的次数减少了很多。
8岁左右经常梦游，9岁那年急性脑膜炎，14岁（中考前）的严重的颈椎错位等。
当我读了武志红老师的《为何家会伤人》和《身体知道答案》后，结合自己的经历，大约也明白了我那些疾病后面的深层次的原因。
8岁那年，是计划生育正严的时候，爸妈想给我生个弟弟，于是把我寄样在亲戚家，他们外出打工以逃脱政策的监管。我快九岁的时候弟弟出生了，可是爸妈并没有回来接我，那两年，我总是莫名的害怕，害怕天黑，害怕关着灯睡觉，就不断的说梦话，偶尔不间断的会梦游，再后来就莫名奇妙发烧，最终导致了急性脑膜炎。
因为长期得不到父母的关爱，担心被遗弃，所以害怕，恐惧，但是我从来不会说出来我害怕，因为这件事他们没得选择，而我从小就是很听话的样子，我表面上认为她们确实应该离开，但其实内心里怕的不得了，然而这种害怕一直被我压制，时间长了就出现了身体的一系列反应。到了第二年，我有了弟弟，原本以为他们会回来，但是当时因为我妈妈长期没有去产检，计划生育小组把我外公抓去了，也正是在这时候，我得了急性脑膜炎。而中考前的颈椎错位，也许是意味着压力过大。
当我考上高中以后，确实是很少生病了，因为当时的家庭环境以为，我必须要考上重点高中，否则就是没出息，无形中给我的是巨大的心理压力，而这些压力我无处排解。上了高中之后，来自家庭的压力小了，自然没有那么压抑，表现在身体上的反应也少了，我想也许这就是当时“抵抗力差”的真正原因。
二，要警惕可怕的心想事成
心想事成本来是件好事，但，如果你心里想的是好事固然好，如果心里想的是糟糕的事呢？
2013年我做美容培训的时候，经常性的压力特别大，每次长达50多天的出差和讲课，总是会让人身心疲惫，有一次在出差到达某市的时候（这个地区的业绩压力很大），当天晚上做课件到1点，第二天早上闹钟响了后就觉得不对劲，发烧了！以后每个季度到达那里，身体总会有不同程度的不舒服，当时我和同事们都在聊，会不会是太累加上对这里水土不服？
可当我看了这本书后，武老师建议，当你身体不舒服的时候问一问内心，此时，你想说什么？于是，我的内心回应给我的一句话是，正好生病了，终于不用去讲课了！
没错，当时某市的市场很不好做，我们就会有很大的压力和不想面对的想法，于是我潜意识里就出现了这样一个声音，要是我生病就好了，这样就不用面对这些问题了。
每一次都会这样想，那么每一次我的身体确实都会给我相应的“反应”。
心想事成，这也许可以解释我们平常所谓的倒霉，点儿背，因为在某种程度上，我们的内心“影响”了我们的行为。
三，投射和内射
日本企业家稻盛和夫说：此生唯一的目的就是净化自己的灵魂
所谓投射，是将自己的内心投射到外部世界中去，具体而言，即将自己内在的关系模式投射到外部关系中。
所谓内射，即将外部世界吸入到自己内心中，具体而言，即将外部关系吸入到自己内心中。
最近热播的国产悬疑剧《白夜追凶》里的第一个杀手，他与社会存在明显的隔阂感，有肾病很严重但又扶不起昂贵的医药费，就只能自制肾部透析仪自己治疗，同时送外卖辛苦挣钱，一直渴望有一个健康的肾，一个健康的身体。
这本来没什么，但他身边恰好住了一个经常在家里玩电脑挣钱的自由职业者，他自认为他“有着健康的身体但却自甘堕落”，同时他送外卖的一些客户也是这样的类型，自由职业，玩电脑，不出门还有收入。
此时，他歪曲的心态就投射出来，他憎恨这样的人，他觉得这样的人生没有丝毫意义，就和蟑螂一样，每天把自己关在黑屋里不见天日，只有黑暗和潮湿才能让他们觉得安全，于是动了杀心，觉得杀了他们是“为民除害”
无疑所有犯罪的人都是有心理问题的人，或者说在内心刚刚歪曲的时候缺乏正确的引导和内在的察觉，最终让自己走上了不归之路。
最好的察觉，是关照自己的内心，洞察到自己内在的一些变化，从而直接领悟到一些真谛，净化自己的内心。
但是，大多数人，无法看清和察觉自己的内心，需要将心通过事情而展现出来，也就是说，将自己的内在投射到外部世界。同时我们也要明白，自己看到的一切外在，也是自己内在投射的结果。
所以，对于我们大部分普通人而言，我们并不需要去学习多么专业的心理学科系统知识，只需要了解一些简单的心理学常识，学会察觉你身体的感觉，破解身体感觉背后的思维，深入了解你的潜意识，把身体和心灵链接，让生活幸福起来。
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