起初听到抑郁这个词语似乎让人产生些许恐惧，更多想要远离；作为感性的女性群体，身体生理原因抑郁情绪不请自来，如期而至。

      每个人都有着不同情绪的抑郁情绪，但这不等于抑郁症；抑郁情绪表现为对任何事物提不起兴趣、看哪哪不顺眼、短期心情低落、闷闷不乐、极度自责怀疑自我、以及内心的匮乏等；

      不经意想起带娃的三年，娃出生发烧住院、月子自己频繁哭、迫于经济压力，一边奶娃一边躲着房间闷声大哭，精神极度匮乏，负极的战胜正面的自我，每天没有很开心却忧郁万千，后来才知道这就是抑郁症状；庆幸在岁月的不断打磨中，让自己走出来。

产生抑郁情绪，该怎么办呢？

1.转变自己的认知

请相信自己可以调节，这一定不是什么大事，如是一粒尘埃，一个坏死的细胞，不要太过于在意，放下它。

2.让自己动起来

去跑步爬山、瑜伽、爬山等任何挥洒汗水的运动，释放身体的多巴胺，更是心旷神怡。

3.做自己喜欢的事

情绪低落的时候，吃一份自己爱吃的甜食，音响播放喜欢的音乐，享受当下的宁静。

4.远离低能量的人物

坏情绪上头容易迷失自己，此时少说话不看伤感的视频或者避免接触负能量的人。

      看似不好的事情，只要自己保持乐观，任何问题也就都不是问题了，发自己的光照亮你所想，加油，亲爱滴的自己！^_^^_^