昨晚，训练营里，赵老师讲了拆书帮便签读书法。之前有所了解，今天开始第一次拆书作业。
今天我尝试拆的是片段一：选自《坚持，一种可以养成的习惯》
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尽量找出不被侵犯的“圣地”
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没有睡够而无法集中精神”“计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响学习”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
I:尽量找到自己可以完全控制的时间，别人不会打扰的时间。最好是每天利用固定的时间段，早起或者夜晚，不会被打扰的时间。一般，这个时间段不是很好找，因为它会和我们日常的生活不一样。有时候，我们想一下，可能会认为早起1小时，把这1小时作为这种自己可以完全控制的时间。但是，有时候会发现，这段时间还是被其他的人或事情所占据。我们一定要在生活中多多尝试，正确找到合适的时间，把这个可以完全控制的时间，融入到日常生活中。
A1：我年后想早起一小时，作为每天专门学习的时间。平时，早晨是7点半起床。我当时将；闹钟调整到6点半，第一天是起来了。赶紧学习，很开心。第二天因为前一天晚上有事情，快1点钟才睡。第二天早晨闹钟响了后，我就起不来了。多睡了一个小时，起来后，非常内疚。第二天一天都在内疚中度过。第三天，6点半起床后，竟然觉得不知道改学习什么了。后面，我没有再调整一下，是否考虑其他时间，也没有找到合适的完全可以控制的时间。
A2：我应该多次尝试，再改变时间或者改变对学习时间的规划。第一，我尝试每天晚上12点前必须睡觉，早晨6点半就能床。第二，我应该思考一下，日常生活中还有哪一个小时，也可以完全控制，不被打扰。
