今天起晚了，早点用鸡蛋调了个面糊，煎了下加水煮成饼汤给孩子吃。吃了早点时间还是紧张，孩子有些自责，说因为她吃早点慢了。我们就说起了早点的营养。
早餐吃得要象皇帝，午餐象大臣，晚餐象平民。
早上的营养最关键，应该吃最丰富的食物。肉、蛋、蔬菜、水果，奶制品。但是忙碌的生活让我们总是疏忽早餐。同事的老公因公经常和外国人打交道，她说韩国人是凌晨五点就起床，做的事就是给全家人做一顿丰富的早餐。这是一件很重要的事情，值得耗费精力。
晚餐减少碳水化合物的摄入能有效抑制体重，这点很多人已经证实。但是少吃的基础还是早上丰富的早餐。整体的营养是不能少的，改变下摄入顺序就能得到意想不到的变化 。
