经常会收到朋友发来的微信：

“羊老师，有什么好书推荐吗？”

“羊，最近有些焦虑，看什么书能减缓焦虑呢？”

“羊羊，你是怎么能看的进去书啊？我每天工作累得就想睡觉，看不进书”

“加班加到头大，实在没时间看书...”

想说的是，一件事，如果你要去做，即使千万人阻挡，你也会想到一万条方法解决。但是你想做的意愿不足，只需要一个借口，便会让你停滞不前。

高速发展的时代，每个人都有聪明灵泛的头脑，关键在于能不能落实在行动上，实践能力的强弱大部分决定了你是否真的在努力。

那么我是如何做到一周一本书？甚至是一天一本书？

先说说我日常碎片时间的利用：

（1）早上五点半起床，5：30～6：00在得到或喜马拉雅将今天要看的书听一遍，掌握主要概念和中心主旨，听说书人的见解和观点，大概掌握本书的意思。

（2）工作时间：学校上班，加上班会课，平均每天三节课差不多3个小时，改作业需要1-2个小时，备课时间和处理身为科长的一些重要工作，剩下的一些空闲时间便会阅读相关教育著作；

（3）中午空闲时间会抽半个小时看其他类型的书籍，看一页两页也是收获；

（4）学校放学前会有半个小时教师值日碎片时段，这段时间就被我充分利用起来，一般的老师都是站着玩手机或是和别的老师交谈。我一定会带本书在这半小时阅读5-10页，并用笔标记。

（5）下班到家，吃完饭后，星期一、三、五，8点到9点半健身、瑜伽；星期二、四、六7点后开始阅读、写作、听书，没有特殊情况，就是这样践行下来。晚上是看书、写作的最佳时机，内心平静、万籁俱寂的时候输出质量是最高的。

（6）出行我最爱地铁，非常享受在地铁上戴着耳机，全神贯注阅读的专注。那一刻不觉孤独，有一种大隐隐于市的沉淀感。所以出行我都喜欢随身带一本书，带一支笔，全然沉浸在作者的思维世界，与他对话。

（7）周末回哥哥家，陪着小侄子们玩耍或带他们学习，我也是喜欢设计一些有关阅读的游戏和小活动竞赛，让这两个4-5岁的小朋友跟着我的步伐进行阅读。

（8）经常积极参加一些线下读书会，线下读书会的交流有时候胜过自己单打独斗的阅读十多本书。大家各抒己见，头脑风暴般阐述自己的观点，此时真有听君一席话胜读十年书的快感。

（9）早起时间，每天6:15准时生物钟叫醒，迷糊中第一件事打开喜马拉雅等听书APP，听时间管理、教育类、罗辑思维、晓说等高质量的课程。有时候会切换成英语早读课，听学英语课。

（10）.......  还在积极开发自己的碎片时间阅读学习，这个过程需要强大的行动力支持，也不是一朝一夕能促成，需要每天点滴的坚持，自我驱动力这时候会给予强大的支撑。

（11）晨醒、睡前用kindle或者微信读书，阅读1小时，每周7+小时以上。

再讲讲我的阅读方法：

一直在朋友圈分享推荐自己看的书，本意是用输出倒逼知识量的输入。今天先讲讲《洋葱阅读》之快速阅读。

固有认知和惯性思维告诉我，读书需要逐字逐句慢慢精读，对于一天一本或者是2小时一本书这件事，总觉得是天方夜谭，这样的速率怎么可能高效读到一本好书？但是读完相关阅读的书籍之后，大大颠覆了我的认知，原来2个小时精读一本书是可以实现的，而且掌握方法之后，阅读变得特别轻松有趣。

如果认为这是不可能的，也是典型的自我设限，还没做，就先认输，大部分人的通病。不只是阅读，日常很多事都会给自己设限，不做尝试，不改变旧观念，人本能的会对没有把握的事情焦虑。实际上很多事情只要迈出了第一步，后面就轻车熟路，水到渠成了。

快速阅读的本质，其实是用主人的心态来阅读，我们为什么要读这本书，想从这本书中获取什么知识，直奔主题来的更快、狠、准。

大部分阅读，都是为了看完这本书，追求外在的数量和寄存感。实际上年纪越大越明白，阅读在生活中的作用不能一言概括，其作用论我洋洋洒洒写上万字也展示不出来。阅读，不论是为工作，还是自我精进，都是自发的开始进入新的进阶之路。

今天简单介绍快速阅读的五步骤：

因：提问

概：预习

少：扫读

切：切重点

复: 复习

下面就一一来拆解这几个步骤:

（1）提问：（建议5分钟）

根据心理学分析，大脑只关心和自己有关的问题，让大脑对这本书感兴趣的最好方法，就是带着问题阅读。提问的方法有两种：开放式提问和封闭式提问，这是我们在日常考试中最常见的两种题型，简单易懂。其实长大之后的学习方法，不仅要知道是什么，还要知道为什么，和怎么办，毕竟读书是为了更好的生活，而不只是为了应付什么。

（2）预习：（建议15分钟）

读一本书最开始要看的是封面、目录、序言、后记、封底，这个读书方法注重了这五个方面的内容。预习的目的就是为了勘察这本书是否值得读，哪些值得重点看，哪些地方自己感兴趣等等。我拿到这本《洋葱阅读法》就细细看了目录和序言，带着对洋葱阅读法的好奇进来读的，不过我还是做了全书通读了，因为我想写出更好的读书笔记。

（3）扫读（建议10分钟）

按照金字塔原理，一般写文章，不是结论在前面，就是结论在后面，所以读非虚构类的书，一段话的开头和结尾都很重要。另外重要的就是小标题，图表、还有黑体字了。这些都是在扫读的时候要重点关注的部分。

这时候你的大脑会不自觉地盯着和你的问题有关的部分，此时你需要标注重点，可以用荧光笔圈起来，可以用便签纸做标记，还可以用折角的方法做记号，这样做是为了方便我们下一轮阅读的时候，更容易找到重点。

（4）切重点（建议45分钟）

这是快速阅读的重点部分，能不能学到东西，就是这一关了。

此处推荐了三种切重点的方法：九宫格笔记法（六哥独创），RIA便签读书法、概念卡片、折页等。

RIA便签读书法：是用三张卡片，第一张用自己的话重述书中的有用的观点，第二张写你的类似的经历，第三张写上你要怎么具体落实到生活中。

概念卡片：查清楚概念，然后记录在一张小卡上，贴在显眼的位置，为自己所用。

我们阅读的本质就是为了提高自己的工作能力，或是改善生活中某个具体的问题，所以知道是个前提，更重要的是怎么用，如何落地这个问题。

（5）复习（建议30分钟）

在这一步骤，可以应用印象笔记或者其他同类软件，把九宫格图、概念卡片、RIA便签全部收集起来，为我们所用，从知道到会用这个过程需要复习这一步来结束，这一步可以总结还有哪些问题没有搞清楚，是否需要深度研究，是否需要再次阅读，在我阅读完一本书的时候我会进行标记，这本书是否值得我进行二次阅读，在我的需求中可以打几分。

这就是快速阅读的五个具体步骤啦，虽然看起来很简单，但是这也是需要练习的，在选择书本上可以从简单到复杂来练习，在练习的过程中重点内容是先把步骤练好，慢慢提高阅读速度，最后追求阅读量。

总结

我一直都有一个疑问，就是关于那些个人成长类的经典书籍，有那么多有用的知识点，我到底怎么才能一一落地呢？之前还在阅读群里提问过，看到这一个步骤，我就瞬间懂得了该怎么做了。知道了方法，就需要花时间去实操，这就是为什么很多实操课都卖的很贵的原因。

不能心急，一个个的开始用，用好一个，再进行下一个练习，不断地重复，刻意练习，未来就能成为一个真正的使用知识的高手了。