不知不觉冬天已经过去，春天已悄悄到来。一年之计在于春，又到了疏肝理气的好时节了。小伙伴们，你们可不要错过了这养生的好时节，错过了又要等到来年开春了。
可大家要问了，都说要养肝，那肝在人体中起到了什么作用呢？我们通俗易懂的说肝起到人体代谢、排毒的功能。你们可不要小看这些功能，没有了胃我们还可以消化，但是某人哪天检查出来肝有问题，那等于是判了死刑。
我们来看看肝在五行中对应的是木，水生木，水又对着肾，在补肝的同时也要补肾。养肾是养肝的前提。
哪些习惯会伤害我们的肝呢？过度饮酒，频繁饮酒，久视伤肝，熬夜，经常发火，抑郁。
我们再来看看肝有问题的征兆，1，就算晚上睡足了七、八个小时，还感觉全身疲劳不堪。2眼睛干涩。3，皮肤亦过敏，皮肤粗糙，容易长痘痘，出油。4，食欲不振。5，晚上经常持续性低热。6，注意力不集中。7，酒量下降。8，脸色灰暗，失去光泽，皮肤亦瘙痒。9失眠，多梦，脱发。
有了以上症状就不要掉以轻心喔！
肝在人体中好比一个大将军，起到保卫国家的作用，有它把好第一道关我们的身体才健康。那我们应该做些什么，吃些什么来养肝呢。
春天是早睡早起的季节，丑时是养肝的时间段，有人会问丑时是什么时候，午夜1点到三点，那个时候我们就要进入深度睡眠，来养血养肝。早上要早起，披头散发，穿宽松的衣服，呼吸新鲜空气，心情愉快。我们可以选择慢跑，快走，太极，踏春赏花，总的来说要保持心情愉悦、不宜动怒。
饮食方面，补充蛋白质，哪些食物里含有大量的蛋白质呢，鸡蛋，牛奶，虾，鱼，豆类，蔬菜（野菜，比如，荠菜，苋菜，枸杞，香椿芽）。
我们还可以每天睡前泡脚，20到30分钟，感觉微微出汗就可以了，汗不能出的太多，多了就伤血了。
每天早上梳头100下，叩齿100下，促进血液循环，让头发乌黑亮丽。玫瑰花泡茶也是不错的选择，疏肝理气，一年四季都可以喝，没有什么禁忌。
还有经常按按太冲穴，每只脚按压3-5分钟，感到酸痛为止。太冲穴的位置，如下图。
