早上自然醒来，居然已经5:00！我眨巴着眼睛又看了一遍！没错！窗外鸟声唧唧，此起彼伏，很是欢快！
哇噻！太棒了！一夜好眠！改变了我最近长期失眠的痛苦！再看看深睡眠时间，又回到2个半小时！和上一阵一直只有一个多小时比就是大进步啊！再感觉下昨天疼痛不已的左腿，居然没有症状了！
“数据是你最好的老师！”“不靠感觉靠系统靠数据。”不由想起吴栋老师的话来！“不断超越昨天的自己你的方向就是对的！”再次感受自己身体的左半部分，原来那种沉重麻木的症状减轻不少。“越是感觉无力越是要多练习，因为它太弱了……”
想起吴栋老师见我第一面时听我叙述我的症状时的话语。我被他深深震撼，被他淡定的笑容、修长而迷人的身材，还有他先天的扁平足，以及3.8公里海域的游泳、180公里的自行车，加全程马拉松佳绩！
知道吴栋老师，是在进入时间管理的第一年。我北京的同学给我寄了一本书《像恋爱一样去跑步》，一本写给跑步新手的书。不过我从来没有想过要去上跑步班，我又不准备跑马拉松，就跟老公听说我要去上跑步班一样的想法：“跑步还要学！不如把学费给我……”
直到我最近身体越来越不好，左边身体开始经常发麻，腰肌劳损经常发作。北京协和医院的肿瘤专家回复我“你就是容易生结块的体质。”我不向命运低头的倔强让我咬牙进了跑步班！（12期，刚好是周年庆典）。
进了课堂，一上午都是关于数据，心率检测、跑步姿态成影对比，哇哈哈！太棒了！“最好的老师就是你的数据，在每天的数据比对中观察自己、发现自己。身体健康从了解自己开始……”吴栋老师缓缓道来！专业！可量化！可操作！轻松！我的听课感受！哈哈，我喜欢听知其然还能知其所以然的课！寻找到知识的源头你更能用好这些知识！
我开始对我这个懒癌有了新的希望，我以前是个彻彻底底的宅女，即使进了易效能的圈子，被叶老师带着突破了一次性五公里，但我从来没有在这个领域去挑战过自己，我觉得我每天坚持一万步步行已经非常了不起了。当时只是被一些外因给启动被强制（因为需要90天践行打卡，也会坚持下来，但是内在动力不像现在这样足够。）
看着他们每个人都这么好身材，我羡慕，但我就是不想流那些热汗，我最喜欢看书写文章，做些脑力劳动，长期的久坐让我患上了颈椎、胸椎、腰椎疼痛，反正从上到下没有一处好的；血液粘稠、代谢缓慢、全身到处是结节，动过两次手术的阴影让我这次从医生的“住院开刀”医嘱单下逃了出来，我要用改变饮食、改变自己的体质这条路来拯救自己！
针灸、艾灸、刮痧、推拿，我在中医养生这条路上走了两年。然而没有一个人可以系统地帮助我看到我的问题所在，艾灸的只说艾灸，营养品的只推销营养品；中医说西医的不好，西医说中医的不行。与其说他们格局小功利，不如说他们本身对于一个问题产生的背后运作系统缺少全面客观的了解。这种人本身就是不够专业的，至少在我看来。走了那么多弯路，付了那么多生活中的学费，我一天比一天活得清醒。“你这是多因一果啊！饮食的不合理，运动的不科学，养生的不全面。均衡均衡最重要！你之前的养生保健都是被动运动啊，你必须靠自己，自己是自己最好的医生。健康饮食被动保养，还必须加上主动运动，从自己的身体深处分泌多巴胺燃烧脂肪清理血管才有用……”于是，一脚被踹进了课堂。
第一天下午开始力量训练，吴栋老师指导我做深蹲、腰撑、平板支撑，这些传说中的运动项目让我的大腿、腰肌全部颤抖不已。“你的这些部位都太弱了！越是弱越要去用，科学使用会让你的短板更好！“很好！做得很到位！”我感觉做下来身体的感觉居然是很轻松，尤其是一夜睡眠后。
“你发上来的晚餐全部是碳水化合物，营养不均衡……我们的饮食最好是秉持彩虹原理……”吴栋老师一一点评我们的晚餐。哇！又是脑洞大开，我完全就是生活小白啊！均衡营养而不是节食，少荤多素具体怎么量化，专业的课堂就是数据化、自己可测量，而不是“盐少许”……
两天的课程从认识自己的身体情况开始，做做身体平衡测试，利用一个月时间做自己的心率测试，学习前后的跑姿对比，跟着老师和教练跑古运河，饮食重塑健康，我又一次收获了“知识就是力量！”“无知的代价最贵。”找明师学习与生活主题相关的领域成了我的最爱……
像恋爱一样每天运动，我看着窗外已经发白、一缕阳光洒在屋顶的美好，心里默默下了决定：早上运动、改变饮食，爱上健康、强壮、长寿，就从当下开始吧！
下楼，妈妈已经按照我昨晚分享的知识开始准备早餐；老爸开始迎着朝阳打太极拳。我整理好运动装备，背上双肩背包，打开耳机，开始步行上班……
人的一生就是围绕着生活更加健康更加幸福更加成功的终生发展之路，我要做的就是不断学习让我的生命质量越来越好！从来没有最好只有更好！向着更好的自己开跑！
