10天速成马甲线打卡第七天

今天咋腰的两边有点疼,不知道是不是我动作不标准。练马甲线应该是腹部疼呀。看来我得继续规范一下我的动作。

1 腹部激活20*3组

2 90度卷腹15*3组

3 V字转体15*3组

4 俄罗斯转体15*3组

5 平板支撑30秒*2

6最后拉伸一分钟

快乐每一天

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。