今天咋腰的两边有点疼,不知道是不是我动作不标准。练马甲线应该是腹部疼呀。看来我得继续规范一下我的动作。1 腹部激活20*3组2 90度卷腹15*3组3 V字转体15*3组4 俄罗斯转体15*3组5 平板支撑30秒*26最后拉伸一分钟快乐每一天