如何快速提升基础体能反应速度训练？

反应能力是指人体快速运动能力和随机应变能力，是各种素质的综合表现。今天任教练就教给大家几种提升反应速度的练习方法，在家即可练习。

接小球练习：家长双手各持一个小球握在手中，随机丢下一个，小朋友要快速做出反应接触小球。

接小球练习

转身接球：家长可以手持一个较大的皮球，小朋友背对家长，小朋友注意力集中，当家长丢下球小朋友听见球落地一次时即刻转身接球。

转身接球

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