2019-07-31 - 草稿

图片发自简书App

问题:双肩未下沉，大臂未贴耳，后脚跟未踩实地面

原因:肩胛骨没发力收紧，大臂没发力，小腿肌肉柔韧度不够

方法:肩胛骨向下向内收紧，大臂贴耳，平时多拉伸小腿

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问题:大腿未平行地面，手臂太靠前

原因:髋骨没有下沉，腿分的不够开，背部和手臂发力不够

方法:右腿向前，左腿向后，同时骨盆下沉。背部发力带动手臂向后

问题:上半身向右偏

原因:骨盆没有保持中正

方法:盆骨右侧往后移，左侧向前移

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