笑口常开是每个人都追求的状态。
哈佛大学经过研究发现，
这12个习惯可以增强我们快乐的感觉，
一起来学习培养吧！
01
学会感恩
让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。
02
选择乐观的朋友
如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。
03
坚持学习
学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。我们运用大脑，进行运作的时候，我们就不大会想不开心的事情，我们会变得更开心和满足。
04
积极解决问题
开心的人是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候，他们不会变得消沉。而是直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。最终建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。
05
做你喜欢的事
我们成人生活的三分之一时间都在工作，那么做我们想做的事对我们的整体辛福感就有很大的影响。如果现在不能做你想做的事情，那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义，或者培养一个你喜爱的兴趣。
06
活在当下
你感到沮丧，是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。
07
生气是对自己的伤害
憎恨和生气是对自我的惩罚。当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。最重要的是，学会原谅自己。每个人都犯错。只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。
08
信守承诺
我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下。高度的自尊和幸福感有直接关联。所以要对自己和别人遵守承诺。
09
不要放弃
没有完成的方案和不断的失败不可避免的会削弱你的自尊。如果你决定做某事，做完它。在成功之前都不要放弃。要记住，失败是暂时的，打败的是永存的。只有当你放弃的时候，你才会被打败。
10
心态平和
每个人都有局限性。而且有时候尽管我们很努力做一件事情，但是总会事与愿违。所以做最好的自己，然后放手。当你尽了全力，你就没有遗憾了。
11
学会爱人
做好事是最能确保你心情好的方法之一。根据哈佛，人们做好事，他们的大脑变得活跃，就好像当你经历别的奖励时，大脑所受的刺激。所以，那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。
12
身体健康
最后却最重要的一条就是：身体健康。饱受病痛折磨的人就算想快乐可能也有心无力，财富、地位、名誉都不如健健康康的身体来的踏实。
确信自己吃得好，做锻炼，找点时间休息。好好照顾你的身体，它是回报率最高的投资，是一切快乐的基础。
快乐的12个习惯，你做到几条了呢？ 一起背上正能量，收获积极快乐的人生吧！
