周末的早晨，闺女揉着眼睛扑在我床上。用平板搜索着她喜欢的小马宝莉卡牌。一个小时的时间，这家伙像一团水晶泥，在床上“粘”的自由自在。
“全世界只有一个人能在我床上这么放肆，你知道是谁吗？”“我，嘿嘿……”
“你看新概念群里信息没？今天晚上照常上课。”
“啊？怎么这样？说好不上了……”开始嗷嗷大哭，双脚在我床上乱踢，乱弹，还用我被子擦眼泪。
太好了，好久没有实践过“哭闹不安的流程了”正好有机会。看我怎么收拾你这个小道具。
“你这是生气了还是愤怒了？是焦虑了还是烦躁了？还是觉得咋了？不管因为啥，你都可以哭。但是，哭解决不了任何问题。尽情哭会吧宝贝，妈妈就在这陪着你”这时候孩子似乎知道了我的套路，哭的更厉害了。
“你先哭哭，发泄一下，我去给你做早饭。你哭完了随时来找我，不管你因为啥，咱俩一起商量个解决办法。”（承载力还是不够啊，去做饭其实就是对自己没信心，不确定自己能不能做到安静的陪伴。）
在厨房做饭，老公过来一脸愁容的说：“这咋回事？”
“有情绪，不想上英语课，先让她哭会吧，一会再说。”
“什么样子？！”
“你去给喝杯水休息下。”
当我再去卧室的时候，孩子已经不哭了，用被子把自己全部裹起来，像个蚕宝宝。我俩的枕头，我抱着睡觉的萝卜都在地上扔着。
“发泄差不多了吧？”
“哼！”
“你再调整下”
我去听导师班回放……
过了会，我又去卧室，她小眼翻了一下，明显在观察我。我装作没看见，没理她。
心里想着：她一会还有很多作业，这搞得时间太长又该写不完了。我就过去继续重复的问到“好点没？” “嗯” 这次能聊了。（这个行为让她觉得她自己特别牛，妈妈两次主动来找她是不对的。就像院长说的：我来找她谈不是因为爱她，而是为了缓解我自己内心的焦虑。）
“那咱们把地上的东西捡起来吧，把我的床整整。你也知道床是我最在意的地方。”
“一会……”
过了会，我俩一起把床整理了一下……
“等等，从小到大在咱家你可以有任何情绪，可以哭可以闹。妈妈都能理解，也特别愿意听你的想法，你现在还有啥想说的，你尽管说说。只要你愿意说妈妈就愿意听。”
“本来说好不上课，突然又让上，我都没计划这上课的事。”
“哦，你觉得打乱了自己的计划。”
“对，我今天就不想去。”
“好，我听明白了，因为老师说了不上课，又临时通知上课，你觉得打乱了你的计划，所以不想上课。”
“对”
“你看，你刚才发那么大脾气，生那么大气，我也能明白你什么意思。那刚才这就这两句话说出来，妈妈是不是也能很快明白你的意思？”
“嗯”
“既然妈妈都能明白你的意思，咱俩商量下能不能这样——下次再遇到不开心的事咱直接用嘴说出来，又快，你还不生气。行不行？”
“好吧”（面露笑容）
“那课你打算咋弄？”
“我不上，一会自己请假。”
“好的，你的事听你的。”
总结：
整个过程中有两处处理的不好，不是不懂技术而是缺乏——承载力；
一次课可以不上，缺一次课可以换来孩子在练习情绪管理能力上的一次机会，也不错；
上课这个事，等待何时的时机还是要谈谈的，有的规则必须遵守，有的变化必须接受。（这个世界不是为你定制的，不是你高兴了就艳阳高照，也不是你不高兴了就阴雨连绵……）
