互动成分技术是一种有效的工具，可以鉴别出什么是我们已经学到的，并将以前的学习经验替换为更加相关的、最新的、更加健康的互动方式。
一旦了解并且可以遵循自己的内部加工过程，我们就可以改变自己对评论的防御和规则。这样可以提升我们的自我价值感，同时让我们以更加健康的方式将自己、他人以及情境连接起来。我们可以改变自己的加工过程和沟通方式，使之更加表里一致。
在使用成分技术的过程中我们可以学到:
1.改变我们的应对模式，学会表里一致的沟通。
2.提升自我价值感。
3.将规则更新为指南。
4.降低防御。
阻碍表里一致沟通最大的障碍就是我们过去经历中存在缺陷的方面，至今仍然控制着我们。这使我想起了自己，我的沟通说话方式许多时候都和父母兄弟姐妹们的沟通方式有许多的相似之处，这就是原生家庭带给我们的，我们潜意识当中就学会了。当成立了新的家庭，又把这种沟通方式带过来了，譬如说我的父母有时候说话经常是正话反说，我们也习惯了，还觉得具有调侃性，而当我跟丈夫孩子这样说的时候，就容易引起他们的不满，他们会认为我在讽刺挖苦他们。我觉得这不算缺陷应该是环境不同带给我们的沟通中出现的表里不一致。由此我又想到了一个说南北方夫妻之间表达情感的小故事：夫妻两个散步，妻子不小心拌倒了，扭伤了脚。南方的丈夫是这样的，扶起妻子，温柔体贴的问“怎么样？疼不疼？以后小心点儿。”而北方的丈夫扶起妻子，劈头盖脸的就来了“眼睛咋去了？咋不磕死你嫩？”这是不是沟通中表达的不一致啊？所以我觉得表达的不一致还带有地方特色！
我们的意识同样会受到我们所处的情景以及我们与他人关系的影响。我们所处的环境越安全，我们与他人建立的关系越是坚固可信，我们的选择也就越少偏见和歪曲。
所以我认为在对一个互动过程进行分析的时候，不仅要注意各部分之间的内部关系，在加上环境这一部分，它会变得更加清晰，也更容易发生改变！
