你有切断沟通和探索的问题吗？
见：“我也不知道”。这是一个用户留言。武老师的回答是，如果是常常说的一句话，特别是开始交流的第一句话，那么这句话就像一堵墙，切断了沟通和探索。
感：这让我想到了我以前的一个习惯。在一个群体内，当我觉得做错了某件事的时候，我往往很快、很多时候是第一时间就展开自我批评，承认自己做的不好。而这个也影响了我对自己的认知，我认为自己是一个心胸宽广、能过自我剖析的人。即敢于自我批评。
看到武老师这个论述后，我陷入了沉思。第一时间自我批评真的是我的一个美德吗？还是我只是爱上了这种感觉，并被这种感觉强化了？
我现在的觉知是，我害怕被别人批评，害怕在别人眼中的失败、错误，会引起内心的挫败感、虚弱感。因此急着自己批评自己，让自己内心好受些。
这样有好的一面，让自己不至迷失。
坏的一面也很明显：1，太着急自我批评，很多时候没有找到事情根本原因；2，形成心理定势，容易自我否定；3，切断了外界给与自己的反馈，没有更正的好机会；4，活在自我中，当有批评出现时，内心更不容易接受。
思：问：怎么样增强跟外界的沟通和探索呢？
答：不要过早下定论。具体的是1，对他人的问题要“具体化”，考虑说话人的背景、问题的时间、地点。2，敞开心态，多听听他人的看法。3，有些问题可以先”搁置“，待条件丰富时再做判断。
行：反思日记是个很好的方法。
