亲爱的朋友们 ！大家好 ！

【@我是余清远 ；清:是清澈的 :清；远:是诗有远方的:远 ；】

今天分享的内容是 ；

【人生的意义】

《佛说》:人生的意义 ，是修炼的过程 ；提升能量的维度 ；修身；修己以敬；以安百姓；安身立命！

【自我认知】

【吾日三省 吾身】

让您了解一个全新的自己！

【开启】从《潜意识》到《意识》到《成功》的《大门》！您会感谢自己的人生每一次成功！都是来自于自己的天赋所在！如何运用《天赋》是一门学问:

【一门深入  长时熏修】

一个不喜欢朝九晚五的工作，但是又没有勇气去突破自己，觉得自己不够优秀，于是开始了探索与学习之路。

心理学家探索《自我认知》的观点：自我探索是一个人一生的工作。只是有的人开始得比较早，有的人开始得比较晚。

精神分析学派的艾瑞克·埃里克森将《人格发展》分为8个阶段，分别是0~1岁半的婴儿前期，一岁半到三岁的婴儿后期，6~12岁的童年期，12~18的青春期，18~25岁的成年早期，25~65岁的成年中期以及65岁之后的成年后期。

在成年中期，需要面对的人生问题就是“再生力与自我关注”。在这一阶段，荣格和埃里克森都提出了“中年人自我设限”的问题。所以，我们经常听到的“人到中年，身不由己”的感叹并不是，众所周知，而是早就有了。

人到中年，基本都已生儿育女了，会关注家庭与社会；也会重新评估自己，思考人生的价值。甚至，会发现年轻时认为重要的许多目标已不再值得追求了，会重新问自己：人生的价值在哪里呢？活着是为了什么？

著名成功伟大的哲学家，每天都会在坚持对自己提出了哲学三问：《您是谁？您从哪里来？您要去往哪里？》

苏格拉底曾经说过一句非常著名的话——《认识您自己》。这句话说起来很容易，做起来却非常的难，要不然也不会有“旁观者清，当局者迷”这句话了。

虽然认识自己不容易，但自我探索确是每个人一生的功课。自我探索要探索些什么，我们又该如何进行自我探索？

著名心理学家，教授人格心理学30余年的许燕在《成为更好的自己》这本书中给出了答案。

她在书中写道：在自我探索过程中，我们先要清楚回答这样几个问题：我是谁？我具备哪些能力？我有哪些弱势特征？我可以突破什么？我有能力做什么？

针对这些问题，许燕用著名人格心理学家、新精神分析学派的代表人物卡伦·霍妮的一生说明了自我探索的过冲。

自我探索的三个阶段

自我探索有三个阶段，《分别自我了解期、自我暗示期，和，自我影响期》，如何反转和成长自己。

首先是自我了解期，这一时期的主要任务是看清自己，找准定位，厘清“我是谁”“我具备哪些能力”“有哪些弱势”等问题。

也即比较全面的认识自己，既要知道自己的长板，也要知道自己的劣短板，对自己有一个比较全面客观的认识。

接着是暗示期，心理暗示的主要目的是接纳自身的特点，包括优势和劣势，接纳之后的关键是要寻找突破点，即回答“我可以突破什么”。

自我探索成就更好的自己

霍妮生活在一个重男轻女的时代，家庭环境中充斥着对女孩不平等的教养态度。加之她相貌平平，资质平平，但她并没有因为这些因素而自卑，而是在9岁的时候就发出惊人之语：“如果我不能漂亮，我将使我聪明！”这就是她给自己找的突破点。在12岁的时候，她决心获得，并有了后来的成就。

第三阶段是影响期，这一阶段是证明自己，实现自我的过程。要遵循自己的人生目标，不畏艰难的却实现它，获取人生的成就。

诚如霍妮，排除万难，最终在有生之年获得了巨大的成功。而她的成功也告诉我们一个道理：真正的成长是自我探索的过程，自我探索是一个人在现实的磨砺中，并能从生活中发现快乐的过程。

如何进行自我探索？

一、提升自我觉知力

伽利略曾经说过一句话：人不可被教，只能帮助他发现自己。

自我探索首先就是要认识自己。这个过程，需要自我觉知力。自我觉知力就是让当局者清的一种自知能力，也即自知之明。

如何提高自我觉知力，成为一个人格健康的人呢?

孔子的吾日三省吾身，曾国藩的每日十二项功课，都是有效的方法，书中也给出了一些建议。

一是要反观内心，经常总结自己的行为。二是要自我反思和复盘，三是自我验真，即验证自我觉知的真实客观性。

二、广泛阅读

阅读，是明智人生的基础。阅读，也是探索自我，成为更好自己成本最低的事情。读书的过程中，您会发现，现实生活中遇到的很多问题，在书里早就有了，也早就有了答案。

三、书写百年诞辰宣言

写这个的目的，就是为了确定人生的意义。写的时候，可以跳出当前，想象在百岁诞辰上，您希望您的儿女、您的亲朋好友怎么样评价您。

接纳自己的不完美，重塑更好的自己

对自我有了更清晰的认识之后，还需要接纳自己的不完美，重塑更好的自己。

有句话说：不完美才是常态。人的不完美可能来自几个方面：面对不完美，我们要如何接纳自己？

【人生自信力】课程

【相信  相信的力量】

如何做【决定  决策者】法则

非常简单而且使用的“自我接纳四步法”。

第一步，转变观念。把消极的观念变成积极的，把负面变成正面的，把责备变成理解。比如我今天因为记错了发稿日期而自责。此时，我可以这样转变观念：我希望您下次能记清楚发稿日期。

第二步，理清原因。分析自己为什么记错了发稿日期，并给予理解。比如我可以这样和自己说，我理解你这段时间比较忙；我理解您……等等。

第三步，看到优点。即欣赏这件事背后的优点。比如我欣赏自己以遵守承诺为人生信条；我欣赏自己努力在晚上完成稿件；我欣赏自己虽然时间赶，依然认真对待，追求质量。

第四步，寻求帮助。这个帮助可以是当下的，也可以是未来的。比如就以上问题，我的帮助可以是这样的，我需要把发稿日期写在日程表上，并且放在最醒目的地方！让自己《意识加深》提醒我；或者用手机标签记录，在发稿日前三天提醒我等等。

《成为更好的自己》这本书，一位朋友评论非常精辟：他说，老师您稍微改变一下，《成为全新的自己》，不是成为更好的自己，而是《现在的您已经是最好的您了》。

这其实也是一种接纳，接纳此时的自己就是最好的自己。

接纳之后，就是站在心理巨人的肩膀上，纵观人生，去重塑自我，绘制属于自己最美的人生画卷。

《  成大事者 

心宽气柔，

有才而心细，

定属大才，

有志而气和，

斯为大智；

心细即以明睿的智慧处事，

三思而行，

审时度势，

先某后动，

利人利己，

事办功倍。》

《气柔即以柔和的气质待人，

以宽容之心处事，

外柔内忍，

养身益气，

利己益人，

心细气柔，

大事必成，

每个人的成功都是必然中蕴涵着偶然，

偶然中蕴涵着必然！

一个人首先要做好自己的事，努力发挥才能最终等待属于自己的那个偶然性!》

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