揉腹的方法

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图为艾益生砭石刮痧器

第一步:将砭石刮痧器预热3分钟之后在肚子滴10滴精油,然后从肚脐开始打圈按摩10圈,如图。

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第二步:按下图序号的顺序打圈按摩,每个小圈10圈,顺时针揉完之后按照序号的降序顺序逆时针再揉,每个小圈10圈。

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第三步:大圈揉腹。先顺时针100圈,然后逆时针100圈,在揉腹的过程中若精油不足应随时添加,以上3点是对腹部的整体按摩,有利于改善脏器的生理机能。

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第四步:推腹。从中脘往下推一直推到耻骨,一边推100下,如图,此方法特别适用于改善打嗝,胀气的症状。

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第五步:推带脉。从腰的两边往肚脐眼推,一边推50下。此法有利于改善游泳圈哦~

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第六步:从腰两侧往下推,如图,这是肝经的位置,特别有利于调理妇科的问题。

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第七步:结束,将刮痧器电源关掉,放一张纸巾在肚脐,将刮痧器放置肚脐,余热温灸。

过饱过饥都不亦揉腹,大家每天坚持,假以时日就会获得小蛮腰呢~

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