10/28 晴 周五
跑完回来好累。
今天偷个懒吧。不想写太多。
早餐：皂角米桃胶枸杞银耳汤
午餐：没吃。因为出夜班，在补觉，醒不来。
下午醒来后又喝了一碗银耳汤。太粘，嘴巴都要糊住了。
晚上去永旺买了菜。
有老母鸡，鸡蛋，西红柿，豆腐，腰果，青菜，板栗。
永旺确实比华润贵很多，下次还是移步华润吧。
煮了米饭，青菜豆腐，板栗鸡汤。
吃完出去散步，结果到了马路上忍不住想跑步，好几天没跑，跑起来还蛮轻松。跑了七公里跑不动了，本来打算跑完十公里回家。后面三公里完全是走路走完的。
回来洗头洗澡。
吹干头发很久。想去剪短发。省事。
10/29 晴 周六
今天早上体重降到55kg以下了，很好，说明跑步还是有效的。
有点开心。
中午吃的鸡汤和杂粮面包。下班前吃了两片杂粮面包。
但是今天晚上吃了火锅，吃了非常多，有种放纵的感觉。吃到胃受不了，何必呢？
哎，我就知道自己控制不了食欲。
此刻，非常痛苦。
不知道明天早上起来体重会飙到多少？
10/30 晴 周日
看了下今天睡觉前的体重：57kg。
对我的自控力还是太自信了。
昨天晚上的火锅、今天晚上的外卖。我都在吃之前跟自己说好，一会少吃点，瘦下来不容易。然后吃着吃着就忘记那句话，非得吃到撑。
今天问朱医生他怎么保持一直那么瘦，他说因为他有自制力，而我没有。一下子道出真相，还是蛮囧的。确实，我没有自制力，尤其在吃的方面。
短短一天长回来那么多的体重，让我深刻意识到自己的减肥之路有多艰难，不但需要超强度运动，还要有超强自控力。
还是很想瘦，不为任何人，只是单纯觉得瘦下去的人生会更自信一点。或者说更自在一点。
反省结束、睡觉。
10/31 阴 周一
食欲大增的一天。
放纵的一天。
晚饭后暴走两小时。
遇见三只猫咪。
体重长了两公斤。
心塞塞的。
还是安慰自己慢慢来。
11/1 晴 周二
十一月的第一天，天气大好。
早晨的阳光很暖，但是走出室外还是觉得冷。
今天早上吃了一小包腰果，麦片里放了鸡蛋和香蕉。没有牛奶了。
这样到中午也不觉得饿。十一点半吃午饭，现在只要吃好饭就会站起来，二十分钟内不坐下。心理作用，感觉坐在那边就是在囤肉。哈哈。深井冰。
下班后到家吃了一根香蕉，三片麦片，一把花生米。就是特别想吃东西，不饿也想吃。大姨妈快结束了。运动量必须要跟上来了。现在已经开始复胖了。四斤妥妥的长回来。
于是晚餐吃了一碗蒸紫薯，一根香蕉，就出去散步了。今天第一次用手机借公共自行车，好方便，以后就可以随时接车骑了。
走路加上骑车，一共花了两小时。
回来好累，洗洗碎了。
11/2 晴 周三
今天休息。
上午没什么事，睡不醒。没活动量。
下午去阳澄湖吃大闸蟹。
吃完回家跑了大概八公里。
代价啊，吃的时候很放肆。
吃完得消耗掉啊。
体重开始回升到57kg。
要控制饮食了。
继续未完待续……
体重回弹这么快，已经快失去坚持的信心了。
每一天都努力一点
谢谢你看完
