一个偶然的机会，女儿向我推荐了一本书，这本书的名字叫《非暴力沟通》（NVC） ，作者是美国一位著名的心理学家（马歇尔-卢森堡博士）。
我对这个书名有些好奇，便非常认真地读了起来，和书名一样，我对里面的内容更加好奇，马歇尔-卢森堡博士用了四十年的实践，发现了一种沟通方式，“依照它来谈话和聆听，能使我们情谊相通，乐于互助”。他把它命名为“非暴力沟通”。通过非暴力沟通，世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福。
马歇尔在书中也列举了大量他自己在实际生活中、工作中运用非暴力沟通的例子，以说明这种沟通方式既简单又有实操性。他提出非暴力沟通模式的四个要素：观察、感受、需要、请求。在生活中，如果我们专注于这四个方面，而不去评判或指责别人，都能使彼此之间心存爱意、并且乐于互助。这些例子也告诉我们，能够掌握并熟练的运用非暴力沟通这种技能，可以让我们在家庭中，亲子之间、爱人之间建立良好的情感沟通，让每个家庭充满和谐与快乐，帮助我们开启高品质的生活模式；在职场中能够建立良好的人际关系，（包括上下级之间，与同事之间，与商业合作伙伴之间）等等，让自己始终处于正能量状态；还可以使我们在面对矛盾和冲突时，能够从容应对，妥善处理好矛盾与纠纷；同时，也向我们展示了如何使用非暴力沟通来疗愈自己，帮助并疗愈别人，从而使每个人的生命更加丰盈。
我对这一沟通模式深以为然，便开始尝试把它运用在生活中，可真正开始使用时，才发现运用好非暴力沟通并不容易，每每遇到事情，总是习惯性地会加以评判或指责，比如，是“对”的，那是“错”的，张口就来。尤其是当自己的情绪来了时，什么非暴力沟通，早已经抛到九霄云外去了。
参加过几次工作坊后，我对非暴力沟通这一模式有了较深入地了解，我开始尝试一边学习一边分享非暴力沟通，这让我能够有机会经常与非暴力沟通在一起，不知不觉中，我发觉自己有了一定的觉察意识，我开始关注自己的内在，在不同的当下自己的感受（身体的和心里的）和需要，我逐渐开始清晰了自己在不同事情上所希望达到的目标，然后会根据这一目标去选择所要采取的策略。虽然，这样的时候并不多，而且，大部分都是在事后才能觉察到，很多时候还是会回到旧有的思维模式中，但我依然坚信，只要不断地学习、练习，总有一天，非暴力沟通会成为我们的生活模式，而且我也发现，我自己以及身边的人和事正在慢慢发生着变化。我尝试慢下来，做自我连接，体会不同时刻自己的感受和需要，一旦有了这个意识，做起事来也就没那么着急了，可效率反而提高了。
尽管这条路还很长，但这并不重要，重要的是，我在这样的探索中，开始离自己的目标越来越接近了，这就是我想要的生命状态。
在这里，我也希望经由我的分享，让更多有同样价值观的们，从非暴力沟通中获得自己想要的东西，使这一模式能够真正服务于人，让爱融入生活。
