众所周知，睡眠与人的健康息息相关，睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。
30%，这个数字还是比较庞大的，不知是有幸还是不幸，我就是这30%群体的成员。感觉我不是孤独的失眠患者，我是有组织的。睡觉，肯定会有睡不着的时候，很正常。所以虽然我被列入30%的人群里，好歹我也是正常的。
人到中年，身体如同一部机器，随着时间的推移，健康渐渐亮起的红灯。
每逢阴雨天，白昼坐卧难安，颈椎腰椎膝盖说不出的难受，特别是膝盖。如果只是白天里不舒服也就罢了，白天人多事多忙乎着就过去了，可是夜里，真叫人难熬。
有老辈的人会认为：你这是关节炎，肯定是年轻时对膝盖保护不够，让膝盖受凉了！这个观念是不准确的，受凉后腿痛确实是关节炎的表现之一，但寒冷本身并非导致关节炎的原因。也就是说，如果关节已经处于疾病期，受冻可能会间接加重病情。目前已有的证据表明，引发关节炎的三大因素分别是年龄、长期劳损和活动不当。
人到40岁时，负重关节都会有一些骨关节炎的病理改变。一些过度使用的情况，比如职业损伤、运动过量等，关节会提前到达使用寿命，提早出现骨关节炎。与其说骨关节炎是一种疾病，不如说是一种关节对于磨损的自然反应。
在这个晚睡的时代，夜深人静，是大部分人进入甜蜜梦乡的时候。这个时候，我也很疲劳，很困，很想睡觉。安顿好一切，终于可以把疲惫的身体放在舒适的床上，真的是一件很美好的事。
躺在床上，闭上眼睛，调整呼吸，放松身体，放松大脑。很快睡意袭来，大脑得到充分的放松和休息。我睡着了，好舒服的睡着了。其实只睡着了几分钟后，就会有股无形的力量拉扯着我，轻柔而坚定的要唤醒我，那仿佛是一股神秘的魔力，不让我睡。也似乎是有无数的蚂蚁轻轻啮齿着我的膝盖，传到每根神经，不疼，但是是麻，胀，酸，痒。这些感觉如潮水般涌来，密密麻麻的传到每个神经末梢，使得我不得不睁开酸涩的双眼，不得不伸展不适的身体，不得不醒来。
似乎被迫的在床上辗转反侧了几个来回后，那股魔力失去魔法渐渐消退，体内的那些蚂蚁暂时被我击退，身体重新恢复疲惫。好困，极度想睡。重新调整呼吸调整睡姿，很快又重新进入睡眠。
不久那股魔力又来了，那些蚂蚁重新蜂拥而至，我又被迫醒来……如此反复几次，睡意会被全被驱散，然后，然后就是在黑夜里睁着眼睛迎接黎明。
如果只是单纯的疼或者痛，我想吃些止疼药不疼了或者吃安眠药能睡下就能解决，要命的是，却不是！没有人能感同身受，只有自己亲身经历才能了解这是怎样的体验。
迫于无奈，大宝超过预产期13天还在我温暖舒适的子宫里不急着出来，在医生劝说下剖宫产下大宝。怀二宝时因为高龄，又因为是疤痕子宫，迫不得已又是剖宫产下二宝。腹部上，在相同的地方里外几层被医生开了两遍刀，哪怕二宝已经三岁多了，留下好长好硬的伤痕，丑也就罢了。可是，每逢阴雨天来临之前，我腹部上的疤痕开始提醒我它的存在。首先是痒，不敢用力抓，我是寻麻疹疤痕体质。各位亲，别怕，这个是体质因素，不会传染，但有遗传的可能。身上的皮肤被抓过会留下一道道凸起红色的抓痕，火辣辣的疼，会随着时间自行消退。痒难受也就罢了，有时疼。似乎有千万根钢针密密麻麻的不间断的扎着，这是因为大气压急剧下降，人体的正常组织发生了一定程度的膨胀，而疤痕组织缺乏弹性，所以就导致了疼痛。
也许许多睡眠质量好的亲们会觉得，不就是失眠吗？不就是睡不着吗？能有多了不起？睡不着就不睡呀！可以欣赏夜景，刷刷手机，看看书，什么不能做呢！可是，我累我困，我只想睡觉！我可以弱弱的告诉大家：睡眠不好，我有着沉鱼落雁闭月羞花倾国倾城的容貌，可是我那和熊猫一样的眼睛，深陷的眼窝，布满血丝的眼睛，菜色的皮肤，萎靡的精神，没有血色的嘴唇，日渐增多的皱纹，粗糙的肌肤，整天晕头耷脑的。请哪位亲觉得我走在大街上拥有高回头率？扔在人群里就挤到路边的垃圾桶旁了！
也许老辈人会说：夜里睡不着肯定是白天没累着，到了饭点不想吃饭是没饿着。这话没毛病！如果累着，我自然会睡得着了！如果没有让我累的，我可以去健身房呀，去流汗呀！想让人累着真是件好简单的事情。
大人呀！我冤枉呀！
自从怀了二宝，身体各种强烈不适后，包括睡眠。二宝母乳喂养到一岁三个月，我白天晚上的睡眠被切割成一小段一小段，每时每刻都是二宝的吃喝拉撒屎尿屁。如果孩子病了，哪怕只是一个小小的感冒，那被切成一小段一小段的睡眠，会被像废纸一样揉成一团扔进垃圾桶里。作为母亲，我不能抑郁更不能崩溃，我只能做超级女神或者女神经。
二宝会走会跑会跳也迎来她的人生第一个叛逆期，三岁的熊孩子分分钟能让我大脑短路或者休克。现在的我就是每天处于短路和休克状态之间苟延残喘的活着。有时她爸蹦一句：你是不是脑子进水了？有时我很愤怒想骂回去，事后想想我还真得承认我是脑子进水造成短路。
谈到健身，我身上的每块赘肉每时每刻每分每秒都都在提醒我：我是最需要去健身房甩脂肪的人！可是，可是我洗个澡上个厕所都要把耳朵竖着，那个像树懒一样的二宝不停的在外面拍门，提醒我要节约用水或者怕我掉厕所里。我请大家帮我算一下我离健身房有多少个十万八千里？
而且，医生给我的劝告就是，如果不希望我的膝盖磨损得太快，不希望滑膜炎积水的日子来得太早，把那些跑步，跳绳，登山之类的爱好戒了！爬楼层伤膝盖，下楼梯对膝盖磨损更大！好吧，我想说我住五楼，出去遛娃，买菜，购物，哪次上下楼不爬梯？
别人说：说起来都是泪！我就不一样，我说起来没有泪！为什么？哈哈，泪流干了！
别人说一孕傻三年，我觉更多的傻是睡眠不足导致的，大脑极度缺氧，情绪波动大，那些成功把呱呱落地的宝贝送进幼儿园而没有抑郁的宝妈们都是过五关斩六将成功的女神！
真厉害，我也是女神耶！
简单说下中年后应当如何保护自己的骨关节？
首先是保持体重，不能太胖，太胖会增加关节的负重；也就是减肥咯！
其次是选择适合自己、不伤关节的运动方式，量力而行，如爬山、跑步机跑步、爬楼梯、女性常穿高跟鞋等都是加重关节负担的，应尽量减少，少久站、少提重物也能避免膝关节负荷过大。
好了，好了，哪有那么矫情，哪有那么多时间来矫情！大宝大了需要我，二宝还小更需要我，所以，我很重要，我的快乐很重要，开心能抑止病毒。为母则刚，所以我可以很强大。再说，想想那些因为各种病魔缠身而努力生活的人们，我这小病小痛算得了个啥？不值得一提！
好了，好了，医生的话多少听一点，日子照常过，该吃，吃，该喝，喝，还玩，玩……该高兴，高兴，该生气，不生气！不生气！就这样挺好的。
睡不着，看看书，写写字，发发呆，听听孩子的鼾声……哪样不是幸福的瞬间？
