01
从小父母都教育我们，“孩子，一定要努力学习，将来如何如何……”。现在呢？我们同样常给孩子说，努力学习，将来如何如何……！也许下一辈，再下下辈都会用努力来要求孩子。
努力学习、努力工作、努力做人、努力赚钱、努力生活……，只要是教育人们往变好的进步的方向发展，都离不开努力二字，可见其重要程度。
就像某一天孩子突然问我，“爸爸，究竟怎样才叫努力？努力是什么样的呢？”
我也一下子也懵了。对啊！究竟怎样才叫努力呢？于是我故作反问孩子，你心中认为的努力长什么样呢？
孩子若有所思了一下说：“像头悬梁，锥刺骨。或是废寝忘食的，时时刻刻都在学习”。
我感到惊讶，居然和我的第一概念，第一印象一样。
如此宽泛的一个词真的就是这样吗？我进行了长久深入的思考？并自问自答。
吃饭需要努力吗？
为了生命的延续，将死并饿得皮包骨的老人，努力并艰难的吞下口中的食物。
美食家吃的时候，努力感受食物扩散到每一根味觉神经，从而感知美食的味道。
由于经常被打扰，狠心关掉手机，努力让自己吃一餐清净的饭。
母亲每次吃饭前总是努力的用各种方式追着、哄着孩子吃饭，生怕饿着，长得没有其它孩子结实。
......。
于是用心吃好每一餐饭，细细品味每一粒米，感受上天赐给我们的食物也是努力。
从面得出吃饭也是努力。
睡觉需要努力吗？
对于经常失眠的人，美美的睡上一觉，需要做多大的努力。或者努力想睡好一觉是多么难的事。
每天睡得踏踏实实,才是第二天精力旺盛的原因。
努力好好的睡一觉吧！把所有的烦恼，所有的痛苦从梦中消除。
......。
睡觉是所有体力恢复的重要保证，从而精力旺盛面对工作、生活、学习。
于是好好睡觉，美美睡觉也是努力。
玩需要努力吗？
一个微笑代表开心，为了high到更high,同样需要很努力的找一些令人更开心的元素。
玩是为了让身心处开更加愉悦的状态，从而以一个轻松的状态进入到学习。
......。
尽情的玩，尽情的high,也是努力学习的一部分。于是玩也是努力。
品味美酒，小酌怡情，为了让绷紧的神经松弛下来，一样是为了更有效的学习。
于是得出结论1：
一切有利于有关学习的协助工作（吃、喝、玩、乐、睡......）都是努力。
在学习的过程中，我们需要一种进入忘我的状态，达到我们想要达到的效果。这种效果用单位时间来衡量就是——效率。
也就是单位时间内我学到的越多，效率就越高。所以努力学习就是努力追求学习效益。
然而，学习是一件长期的事，需要一点一点的积累才会达到一定的高度，一定的厚度。从幼稚园开始到大学毕业19年，若读研、读博25年。
但如果最高学位毕业后不再学习，仍然会被淘汰。
于是努力就成了长期追求效益的过程。
长期意味着就像长跑一样，不积跬步无以至千里，合理的安排时间，合理规化行程，充分分配体力，最后才能达到人生的高点。
于是依次得出
结论2：合理的安排学习时间也是努力——如每学30分钟，休息5分钟。背一篇文章或30个单词要1.5小时，是分成上午、中午、下午来学还是一次完成......。如何科学合理的安排才会效益最大化。
结论3：合理规化学习行程也是努力——除了学习书本知识外，是否增加课外阅读量。做些业余爱好的事，刻意去煅炼某项技能。如写作、阅读、训练集中注意力......。
结论4：充分分配学习体力也是努力——用劳余结合加上吃、喝、玩、乐......的方式，让自己时常处于身心愉悦，精力充沛的学习状态。
总之，努力绝对不是“像头悬梁，锥刺骨。或是废寝忘食的，时时刻刻都在学习”，然后每天苦哈哈，委糜不振，灰头土脸的状态。
努力就是最大限度的提高学习效益，让自己在学习中处于忘我的状态，身心愉悦，精力充沛，从而感受时间之美。
努力学习是一次愉快之旅，既轻松，又愉快。在充满欢声，充满笑语中走向成长的事。
用最简单的方式表达，就是一份合理安排，合理规化学习的时间表，上面有吃、喝、玩、乐、睡的时间，也有作业，预习，复习，阅读，写作的时间。还有每项开始时仪式性宣誓词，别忘记加上计时器。然后有效的去简单重复做。
以后我们要求孩子或是别人努力学习的时候，这样告诉他（她），也许他（她）们才会更加理解。
到这里结束了吗？没有。
我认为这样执行，只是养成了一个好的学习和生活习惯。
02
要有更大的成功，还要加上下面几个层次。
就像古典所说：低水平勤奋靠努力，中等水平勤奋靠方法论，高水平勤奋靠选择目标。
罗振宇2017跨年演讲上总结出人生算法公式。人生的算法=选择目标+不断简单重复做。
选择目标、找到重点，过滤掉不必要的信息，才能让你告别低水平勤奋。现实中大部分人的主要成就，都来自于只专注做那些少数重要的事。
于是选择目标成了我们人生中的大决策，让我们的勤奋变得高水平。它会让我们的力量朝一个方向使，积累出人生的长度。
人生比的不就是长度吗？
于是又得出
结论5，选择目标也是我们必不可少的努力 。
亚里士多德说过：“人生最终的价值在于觉醒和思考的能力，而不只在于生存。”
如果我们不想总是脑袋空空，带着混沌的大脑碌碌无为地度过一生，我们应该拥有思考的能力。
因为，长期的不思考往往使人们只看到事物其中的一面，使得每个人的言论、处理事情的方法越来越雷同、没有新意。变得越来越肤浅、越来越缺乏内涵。
不爱思考的人，将自己有限的时间和精力都安排得满满当当，效果却不理想。我们的勤奋和忙碌毫无价值。
当我们在学习、职场、自我认知等方面掌握了深度思考的能力，你就能更加游刃有余地掌控自己的生活。
所以，学会深度思考，就去练习深度思考。这样才能活出更有深度的自己。于是得出
结论6，思考使努力更有意义，是努力更深一层的表现
然而在我们的实际生活中，当有了方向，有了思考 。我们往往缺少了一种魄力，一种尝试和改变的魄力，一种克服本能的魄力和一种死磕的精神。
其实，真正优秀的人，都懂得这种死磕，那就是——刻意练习。
即使刻意练习的过程中，会伴随着一定程度的痛苦。但当你一步一步接近自己的目标时，你会乐在其中，获得更高级的愉悦。
因此得出
结论7，某一方向上的刻意练习，是努力进步最快的方法
我想，授人以鱼，不如授人以渔。一种看得见，摸得着，实实在在的方法，才是孩子真正想要知道的努力。
如果我们的家长能陪他（她）们完成01部分，孩子们一定会更感激你。
