前一段时间，大概是二十天前，在马徐俊老师的专栏上看到一篇文章《时间的复利》，文中讲到了成功人士生活中的一个小细节，讲他们如何清醒地开始和结束每一天。他们清晨时给自己积极的暗示，晚上要结束一天的时候，再盘点一天的得失。
我受此启发，每天写反思日记，主要记录当天有待提高的地方和好的经验。通过这一段时间的践行，收获还是蛮大的，深深地体会到了什么是知易行难。
就拿今天发生的一件小事说起吧。事情是这样的：上午，和办公室的同事，因为由谁来填表的事情，吵了两句嘴，我有点小生气，感觉她好像在故意针对我。虽然平时口口声声说生气会浪费注意力会浪费时间，但真到了事情上，还是生气了。现在想想，还是我功力太浅，需要继续修炼，以后要有意识地去控制情绪。我的目的是想办法去解决问题，生气不但不能解决问题，反而可能会恶化问题，还显示了自己的无能，以后要刻意加强这方面的训练，通过坐享、反思、兴趣等具体的行动，提高自己的元认知能力，做一个不生气的理智人。
不轻易让自己生气，想办法去解决问题，通过不断地践行，提高能力才是根本之道。
