一，不论遇到任何外境（相），要时时刻刻觉知觉察，也就是问自己，①能量是否足够，足就不会生气生烦恼②经络是否够通畅，就身体不会不舒服③器量够不够大，思维有没堵器量大就能包容。
二，问自己在哪个维度，观照自己当下的情绪，如果不佳，就告诉自己要站在更高维度去看这个相。则会心一笑了。
三，遇到相现前了，要暗自喜悦，告诉自己：烈马来了、考验来了，让我提升维度提升境界的机会来了，太好了太棒了。就像曹操遇到任何困难先笑出来再说，这样就在气势上意念上已经压倒困难了！谈笑间，樯橹灰飞烟灭。
四，不论什么相，也要知道这是来了我过去世的缘的，是来消我业障的，我要有点兴奋，因为“您”终于来了，等“您”很久很久了，越早了越好！
五，我尽量让自己不为所动，因为是相啊！是虚妄的啊！我为之所动就被束缚住了，就破不了它了！
六，当然，要结合实修实证亲证：①要站桩调息冥想，要增加量到够，②检查自己能量足否经络通否思路通否③要去格相里的人事物所呈现出来的形气识魄魂。④按照形气识魄魂分出来顺境不贪逆境不烦。时时刻刻觉知顺境逆境都是相，都要破。
七，能量足则不纠结于逆境而生烦恼，经络通则可以从顺境逆境中得到经络更通更持久通的帮助加持，思路通就是驯服烈马，而让烈马成为自己的千里良驹，就是经受住考验，考验大也游刃有余，考验是磨刀石。
格相：
①形，相的物质层面是波动，分分分，分到最后什么都不存在，所以能破。
②气，相的能量层面，是频率振动是能量，是流来流去的，是不长久不固定的，所以能破。
③识，相是波动、能量、频率振动，是人的思想可以影响甚至控制的，我的注意力强大能量足够强大就能破这个相、进而加以引导向理想的方向去发展。
④魄，相几乎都在三维或者是四维的，我跳出来，在更高维观它，怎么会不破呢？
⑤魂，相本来没有好坏对错美丑，站在宇宙的角度，只是一个相、一种境的出现而已，二元对立是我们人加上去的定义而已。连“破”都不需要，本来就好好的。根本不用破，自然而然会更好的发展的，我们人为不要瞎干预瞎操心，别添堵就很不错了。
2020.05.11.8点改良版
