一、催眠五步骤
1.事前沟通：情况、目的、问题。
2.催眠导入：引桥
3.加深：有不同的深度。
4.暗示与建议：
5.唤醒技术：唤醒的方法有很多种，使用原则就是让对方舒服，效果能达到。
二、具体操作要点
1.事前沟通
决定催眠是否适当，怎么导入？怎么引入？就是事前沟通，事前沟通是构建关系的核心，催眠靠什么治疗，靠的就是咨访关系之间的相互信任。
了解来访者从哪里来到哪里去，中间要什么初步的过程中要达到本次催眠的次数，第1个单元5次，第1第2次近，最好24小时之内最长不超过48小时完成一周再一周五次。
讨论费用：要公示收费标准，告诉人家如果承受不了推荐其他机构。
费用的作用：①治疗的必须。②没有费用，机构不存在。③费用是治疗要素一个人决定用它的一小部分或大部分投入到催眠或治疗中，他认为这个事是值得的，他认为这次的关系是和解决问题密切相连的。而且他也愿意珍惜这部分，付出把它变成自己的努力，所以不收费的咨询和催眠，不能说没有用，但和收费不一样的，一旦收费就构成了团队合作，我付出我的知识技能和关照，你投入你的金钱时间和合作费用标准一定要稳定。
良好的事前沟通对治疗非常有效。
2.催眠导入——引桥
渐进式放松，花博式，米勒引导法。可以用一个就管用就不用用多个。如果放松方式用25分钟，当达到15分钟时就能达到放松的效果。那催眠导入是可长可短的，可提速，适当而止。
引桥也有治疗作用，起到非常大的调节，但不能用导入承诺疗效。
对被试不太摸底，最好用未来式。数到3，不是现在，从现在到下一步有个延伸的过程。通过未来式把来访者的注意力渐渐引入到放松状态上。经常有句话在催眠中不断闪现，“不论外面有什么声响都使你更加放松”，这就把生活中的杂音噪音纳入到催眠本身成为催眠的一个要素。在这个意义上催眠用的语言一定是有鼓励性的都会使它放松的，来访者很少有抵抗，即使怀疑很舒服的情况下，他也会慢慢的放松。
3.加深
随时进入方法很多加深是保持状态，掌握熟练催眠就进入到了暗示和建议阶段。
4.暗示和建议——最具决定性的阶段
暗示性的建议，建议中有暗示。尤其是催眠后暗示催眠后感到头脑清晰，眼睛清亮，周深特别舒适。催眠中的暗示想要起作用，包括第2次催眠，第1次催眠后，让它暗示到明天的这个时候，你只保持非常松弛的又很警觉的状态，下次催眠感受更深更快进入。如果第2次催眠后管一周的时间，同样一个按时要重复三遍以上暗示会有重复性。
如果建议暗示被接受了，建议可以展开一下，根据需要把暗示和建议有所区分。催眠中所有暗示都有建议成分，所有建议都有暗示的色彩，他们和清醒状态下不同。正因为如此，它有强大的催眠后效应。催眠后暗示能持久，所以就逐步的解决了。不喜欢催眠术的理由，认为效果不巩固。巩固的方法就是通过有。设计的暗示和建议是催眠效果得到延长得到扩展。
过量给药也受不了，催眠追求的是恰到好处。
5.唤醒——解除所有不该保留的信息
放松的身体充满活力，心旷神怡，下一次催眠进入的更好，加深的更深，状态更好，为以后的催眠做铺垫。催眠程度浅时数到三，深时数到五。声音越来越大，当我数到5时，回到现实，下次更深。数到5时声音要现实些。催眠讲究的是虎头豹尾，睁开眼后20~30秒，眼睛完全睁开，会露出会心的微笑。声音往下会加深，往上会唤醒的感受。
基本用三大引导，有特定的模式，还会灵活应用。初恋时唤醒要数到5，更多的唤醒以后逐步来掌握。
