冥想练习

昨晚是10点准备睡觉的，强迫自己腹式呼吸，不知道什么时候睡着的，夜里应该起来两次，第一次是快到12点，第二次记不得了，再次醒来是7点多一点。

还是要强迫自己去腹式呼吸。今天早上跟练了30分钟的指压板慢跑，竟然热得脱掉了衣服。还是喜欢这种纯的带歌的音乐，不喜欢一边听一边听视频主叨叨叨的。

再次出发了，时间看错了，吃了两次饺子。现在每次出行，总是会有状况出现，丢三落四的。

继续为改善睡眠努力

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