参加了这么多天的冥想训练，读写训练以来，觉得拥有正念是一件非常难的事情，曾经有过一段时间很专注，有过非常激情的时段，可是保持持久的专注却非常非常难。也就是说保持正念去做事情总是很难实现。
我也在反思自己，是自己操之过急了么？这段时间里，工作中也错误频出，很多事情总是不走心，有一种得过且过的感觉，我知道这种状态是很不好的，对于自己的生活来说也是一个障碍。
心里总有一股莫名的紧迫感，好像有很多事没有做完，事实上自己就是这样的，给了自己太多压力。我知道自己对时间是多么的珍惜，总觉得不够用，每天上下班开车都在学习中度过，不是听资讯音频，课程音频，就是听考试的上课音频。急躁的我，总是喜欢给自己加码，然后浅尝辄止，得到很多信息却很少去自我消化这些信息，导致自己总是原地踏步，能说出个大概却讲不出事情的原委。
我发现自己不能再这样浑浑噩噩下去了，我有向上的动力，却没有找到好的方法来往上奔跑，导致一直在原地打转。
当务之急，是心态的问题，不能急躁，即使有再多的事情也要慢慢安排，理清条理，划分重要紧急程度，并且剪掉支脉，让生活归于精简。虽然自己有各种各样的问题，还是得通过一个个主题击破它。就像阅读中的主题阅读一样，打游击是不行的。改变也要像减肥一样，持之以恒才是关键。
列几点对自己的要求：
1.专注一件事情的时候禁止摸手机
2.好好贯彻，用好番茄钟
3.计划不要订的太高
4.思维游荡的时候，提醒自己要保持清醒
5.休息的时候就休息，不要再想别的事情了
6.做事时只专注一件事情
7.不去抱怨，不去批评自己，相反要适当犒劳自己
