那天一朵老师拉我到会员能量群，顺便说想让我分享最近的状态。群体共修能彼此促进，也能得到同频共振的美妙体验。这种体验就好像一群人骑着自行车出去郊游，天是蓝的、草是绿的，空气里到处是自由和欢乐的气息。所以每天群里的分享，大家都乐此不疲。
《自爱力》我相信是周梵老师所有课程的核心。周梵老师其他的课程都会涉及到自爱力的理论体系，我和我老婆（顽妈）探讨周梵老师的课程时有更大的体会就是：买下所有的线上课，因为所有线上课之间都是一个互补的体系。在听课的过程中，你会因为这种信息交叉互补获得更稳固和更深层次的体会。
今年买了很多的书，也尝试参与了其他人的课程。启动学习的契机，往往从痛苦开始，人的痛苦从最浅表的焦虑、愤怒等等开始，真正的痛苦其实不是这些，真正的痛苦是我们信念体系根植的那些无法突破的桎梏，比如那些全然无知的自动化反应，当然还有上升到哲学层次的超越经验、超越科学体验的那种精神上的疑惑。这个可以听《周国平哲学私房课》。
能量层级是在一朵老师的一节线下课上，再次邂逅能量层级的概念。因为之前在上海国学研修中心参与了一个礼拜的《了凡四训生意经高级研修班》的课程，也涉及到能量层级的课程。智然老师在课上解读能量层级，其实也没能让我获得清晰的概念。在一朵老师的课上，我内心对能量层级的概念有了解惑的冲动，于是买了《意念力》--大卫.霍金斯，进行了深入的解读。这里我不能展开那么大的篇幅来阐释这本书，能量层级竟然可以用科学的方法得以获取，这让我十分惊艳。但是这本书给我最大的契机却埋伏在一个不起眼的例证里“戒酒无名会”。因为我父亲去世之前，也是个酗酒者，所以能够体会酗酒的状态和戒酒的无望。“戒酒无名会”戒酒的方式是用更高的能量层级，取代酗酒后的那种被暂时提升的能量层级。我解释一下，醉酒后的那种飘飘然状态，其实给予我们大脑一个很高的能量层级体验，多次获得这样的体验之后，大脑就会上“瘾”。当一个人酒醒之后，他会回到那个低能量层级的痛苦之中，所以他需要更多次的体验那种醉酒后的感觉。那么，要戒掉这种体验高层次能量等级的体验，就需要用更高层次的能量等级来取代它。这个能量层级最好是稳定的，所以埃比告诉比尔，他是通过为他人服务、道德整肃、隐姓埋名、谦虚恭顺、获得更高的能量而得以康复的。后来比尔.威尔逊和具有精神指导天份的外科医生鲍勃（鲍勃也曾经是一个酗酒者）依照这样的方式，戒酒成功。然后一起开创的“戒酒无名会”这个组织。
就是说，当一个人获得更高的能量层级的时候，醉酒后的能量体验，对于他来说，就毫无诱惑力了。通俗点说，就是更高价值的体验取代低层次的价值体验。
那么在看完《意念力》之后，又阅读了更多的书，包括张德芬的《遇见未知的自己》，拜伦.凯蒂的《一念之转》后来是埃克哈特.托利的《当下的力量》张德芬在《当下的力量》序言里说：这是一本“灵性开悟的指引之书”。阅读这本书的时候，我已经得以获得宁静的力量。后来获知，埃克哈特.托利和拜伦.凯蒂都是获得神迹力量的顿悟者。这也是每一个身心灵学习者最想获得的愿望吧！哪一天我就开悟了，我内在所有的痛苦都得以瞬间消失了。但是这样的神迹不是谁都能获取的，这等同于“生命是一场最大不劳而获”那么神奇和幸运”。
后来一朵老师她们组队和周梵老师去开罗、迪拜之前，推荐让我看一本书《你值得过更好的生活》--沙因费尔德。我好几次都会强调这本书的难啃，也许是翻译过程中的一些概念让我迷糊；也许是因为作者反复强调要求读者从第一章看起，必须依照顺序阅读。在第八章、第九章、第十章的时候，反复练习他的流程，那个要求强化周围所有的一切都是“假”的，都是意念创造的。这个痛苦甚至让我怀疑，这纯粹是自欺欺人。但是意念里又十分认同某些自我的体会，这个体会在我模拟给很多人的时候，别人也觉得很荒谬，但是这时候，我终于已经笃定，我可以收回我的能量了。那么我在这里描述一下这个流程的基本状态。比如，我们于某件事情很痛苦的时候，必然为这件事情付出了很多的能量。这时候，我们是依靠外部的认可作为心理依赖。这是配角模式。而当我们的意念把这件事情当做是我们意念创造的，那就是完全虚拟的。然后你的能量就收回来了，其实就是不必再付出能量了。这是一种导演加主角的模式（配角和主角是我自己的体会）。这个流程现在想来和拜伦.凯蒂的《一念之转》里反复强调的“一念之转”相似，其实都是用临在的力量来让内在觉醒，《当下的力量》所要阐述的也是这个道理。然后我开始不断的尝试去练习这个流程，所有的一切都是我的意识创造的，这么逼真，好玩，进而赞赏自己，我终于得以获得了把能量收回的感觉。这时我会有一种特别好玩的感觉，这感觉让我不由自主的微笑。
在“痛苦”的看完《你值得过最好的生活》之后，那天又开始重新听周梵老师的《自爱力》课程。在听第一节课的时候，周梵老师说，她必须创造一个疾病的状态，才能够享受休息的时光。忽然意识到《你值得过最好的生活》就是洞察那些人性游戏都是我的意识创造的，然后我不再是配角，我是导演和主角。进而用自己的喜欢的方式去创造这个人性游戏场。这样的本我就拥有了更高层次的能量等级，因为是我导演了和参与了这个人性游戏啊！所有的一切道具、人物、情节都是我创造的，你说你看电影的时候，你会在乎情节里那些跌宕起伏吗？不会，因为那些都是你安排、创造的。这一瞬间，我发现我进入到了一个随时觉知的状态了。因为我是导演和主角啊！我拥有随时觉知，进而随时不再损耗能量，就是一个全然真我的状态啊！当时的我完全是一种欣喜若狂的状态。我终于触摸到了能量的力量了：拥有更高的能量层级，而不必在拘泥于当下内在的小把戏。
以上的表述，我相信很多人都还不能完全理解和体会。那么综合以上的信息再做一个分析，我们学习成长的过程中，需要先找到内在沉淀的一些负面的信念系统，周梵老师总结的非常棒：放弃导致负面能量输出的三个很重要的信念模式。
第一：评判。
第二：攀附心。
第三：比较。
那么我们需要不断的在内心去观察，我们的自动化反应里面是不是因为这三种状态的驱使。修正这些信念系统是个疗愈的过程，那么临在（或者叫觉知）就像是西部牛仔的决斗，大家如果看过美国的一些西部片,牛仔决斗的时候，生存的概率很大程度上取决于拔枪的快慢。那么临在就像这个拔枪的速度，速度快，负面情绪能量付出的这个过程，就能得到很快的阻止；速度慢，阻止负面情绪付出能量的速度就慢。我们需要不断的练习这个拔枪过程。“直到”拔枪成为你的另一种“自动化反应”。
那么还有一种状态是完全不需要拔枪的，周梵老师说：当你足够爱自己的时候，所有的外部力量是没办法伤害到你的。这个“爱自己”就是高能量层级的状态，当我们的能量层级到达一定程度的时候，就是之前所说的“戒酒成功”的模式。那么我们之前那些低能量层级伴随的自动化反应就“不治而愈”了。
再做一个比喻来解释能量层级的意义，如果你处于低能量层级的时候，就像在一条有很多障碍物的河流里划船。总会有很多的障碍会阻碍我们前行，而这些障碍又都是自我设置的。当你的能量层级涨到足够高，那么很多障碍物都已经被我们的能量所淹没，我们的船就不需要再担心被什么障碍物所阻挡。
那么我理解周梵老师定义的能量跃迁班，就是提升我们自身能量，而得以获得更好的心灵疗愈的捷径。这就是一朵老师所说的“心法大于技法”。
