自从昨天晚上妹妹告诉我，前夫在朋友圈骂我以来，我平静多天的心情又被他搞的乱了方寸。
在第一时间删除了他的微信，拉黑了他电话。
此刻，我脑海中开始有自我攻击的声音出来:
我就应该像同事说的那样去做: 要么与他彻底断绝关系，不再有任何来往，要么为了孩子，复合。
而不是就这样悬着，让他看到希望，进而各种讨好，然后又陷入绝望。
相信很多人都经常用这种二元对立的思维模式解决问题，尤其是与你身边拥有这种思维模式的人相处的话，以牙还牙，投桃报李没什么不妥。
就我而言，是已经下了坚决分开的决心的！
但他单方面的以为只要他努力改变，改掉别人给他指出的那些冲动，暴躁等坏毛病，我就会原谅他，又会回到原来那种令人窒息的亲密关系状态。
如果一个人不愿意成长，不肯面对底层的限制性信念模式，所谓的改变只能是空中楼阁，仍会故伎重演的。
而成长与改变又谈何容易呢！就像张德芬老师说的，受苦比解决问题容易多了。
成长与蜕变意味着要面对自己内在底层那些根深蒂固的信念模式，并一点点的突破他们的桎梏与束缚，活出自己的本我与生命绽放的感觉。
而据我对他的了解，前夫身上那些熟悉的信念模式改变起来尤其困难。在这段亲密关系中，我们已经走到了无法再回头的地步。分离是最好的选择！
也许是他内在还没有足够的力量面对分离，但这是他需要面对的功课，只能由他自己去完成。
我不想再配合他继续演过去那些熟悉的戏码，我要为自己的选择付全责，要对在分离过程中，被他勾到的情绪模式有觉察。
当我把注意力收回到自己身上，察觉那些被他勾到的情绪模式时，我发现小我的那种恐惧感原来一直都在那里。
而前夫反复提到的我不懂感恩，无视他的付出，也是在不断的提醒我应该对身边的人心怀感恩与慈悲。
不得不承认，在与前夫分离这件事情上，我必须承担起自己的责任。
首先，我需要明确态度，坚持底线，不再像过去那样，让他以为我们还会有复合的机会，在这个过程中，我只要坚持做自己就好，至于他怎么想，不是我该管的事！
其次，我要把力量收回来放在自己身上，要为自己所有的负面情绪负全责，当我可以做到与那些被对方勾到的情绪模式好好相处的时候，就是我提升力量感的最好时机。
最后，时刻保持正念与觉知，辩识头脑中那些熟悉的声音，把正念的留下，负面的抛出去，把呼吸带到当下，与自己的身体连接，放松紧张的部位。
今天我从这场风波中学到的功课是:
宽恕你身边那个最难宽恕的人，带着感恩慈悲的心与他连接，接纳这个过程中受伤的自己，觉察自己内在底层的限制性信念模式，看见他们，把力量收回到自己身上。
