消除模糊 “野蛮生长”——《认知觉醒》第三篇读书感悟

   

      你是否常有这种境况:本来只是想看一下手机,解决一下小事情,结果你打开微信抖音一刷不可自拔,半天过去了。你感觉成天浑浑噩噩,一天又在你的“自动驾驶”下嗖的一下过去了,这就是我们的大众生相。模糊,正是我们人生的困扰之源,没有明确的目标、计划和方向,每天任由感觉带我们“自由驾驶”。谁越模糊,谁就越混沌,谁越清晰,谁的掌控感和秩序感就越强,就越不容易焦虑和彷徨。那就让我们一起探索如何消除模糊之道,让我们实现“野蛮生长”。

一、学习知识,消除认知模糊

      人的本性总是趋易避难,喜欢重复做已经掌握的事,对真正困难的事情视而不见,更喜欢在自己的舒适区里兜圈。可想而知这根本无助于我们生长,我想学霸和普通同学之间的差异就是消除模糊(学习难点、易错点)制造清晰的学习之路。普通同学喜欢用饱和的行动来感动自己,也喜欢让自己畅游在舒适区。这好像戳中了学渣的我。

二、拆除烦恼,消除情绪模糊

      情绪不佳也是降低我们行动力的一大杀手,你是否会因情绪困扰而郁郁寡欢,进而行动和计划也大打折扣呢?去年有段时间我常自寻烦恼,成天做事收效甚微,甚至还郁郁寡欢。所以当你有情绪烦恼时,请正视它,看清它,拆解它,化解它,不给它进入你潜意识的机会。当内心有说不清,道不明的难受,赶紧坐下来,静心用5w1h向自己提问,多问几个为什么。也许你就会发现我们只是庸人自扰,你所恐惧的并没有那么严重,或许它压根就没发生。恐惧就是一个欺软怕硬的货色,你越躲避它,它就越张牙舞爪,你正视它,它就原形毕露了。

三、里清外明,消除行动模糊

      都说行动力不足的真正原因是选择模糊,这一点我深有体会。昨日是我没有计划,任由身心“自由驾驶”的一天。早上以体恤自己这周不易为由,放任自己睡至7点并赖床,吃完早餐已9点有余。接着操持家务,仅仅只做午、晚餐和运动,其他并无具体安排。结果一天飞逝,却感觉空虚不已。这天足可见我思绪不清晰,任由自己模糊混沌,没有规划。而有规划的每日,我常会让自己“无路可走”,常安排让脑力劳动与体力劳动结合,让自己在诸多的可能性中建立一条单行通道,让自己处于“没得选”的状态。这样一天下来家务也做了,更新更好的自我版本也做到了。而这种满足感会不断激励我,不断反馈、反馈再反馈,进而走向一种良好的正向循环。

      人生就是一场消除模糊的比赛,我们拼的不仅是成长速度,还有成长模式。愿我们能不断消除模糊,明晰前行之路,实现2023年的“疯狂野蛮生长”。

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