中医认为，气与血是构成人体的两大类基本物质，两者关系非常密切。《内经》指出：“人之所有者，血与气耳。”，明代《景岳全书》则说：“人有阴阳，即为血气。气主阳，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形强。人生所赖，惟斯而已。”，气属阳，血属阴，气以推动、温熙为主，血以营养、滋润为主。

气和血无论在生理、病理上都是互相联系，互相资生，互相影响的。当人体发生全身性病理变化（即内分泌紊乱）时，人体内的气血运行不畅，经脉不通，则导致淤血内停，气滞不畅，阴血不能到达皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，长期如此，就形成色斑。

      体内不同部位的气滞血瘀及病变，就会在面部相对部位以斑块表现出来。“五脏六腑十二经血，皆上于面，夫之行俱荣表里人或痰饮渍脏，或腠理受风，致气血不和，或湿或浊，不能荣于皮肤，故变生黑肤”。

       面部色斑的形成，其实也就是亚健康的表现，亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离（移）状态”、“灰色状态”等的称谓。

       中医讲“治未病”“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。

我们的祖先早就意识到，有了疾病除积极寻找除疾之法外，还积累了许多预防疾患的措施。《黄帝内经》曰：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”由此可鲜明地看出我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缨、防患未然”的重要。亚健康在理论上有很多的形式，如何调理？要根据自己的实际情况。

       气、血的调养对女性来说特别重要。皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

       现代医学将定为面部黑色素沉积病，属于色素障碍性皮肤病，一般认为与内分泌有关，与中医“面座”、“黧黑斑”相似，多由情志抑郁，渐伤肝脾，肝郁化火，脾虚不能生化精微，以致血弱不华，火燥结滞淤于面部，使其肝郁气结，肾阴不足，气血失和所致。

       由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。

      俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。调整内分泌，提高荷尔蒙水平，补气养血从根本上调经理血，当然也是养好皮肤关键之所在。

那么当我们气血不足亏虚的时候又该如何改善呢？

补血必须要做到气血双补，在补血的同时健脾补气。如果只补血，还是会造成气虚现象，如果只补气，也不能彻底治好病症。因为气血是互生互根的，两者互补，能够起到一加一大于二的效果，能够健脾益气还能够舒塞肠胃，帮助吸收。彻底改善气血虚弱的症状，从而使人恢复脸色红润，肌肤细嫩的状态，补充精气神。

补气血的食疗方法

1、归参炖母鸡。具有补血益气，健脾补虚的特点，特别适用于久病体衰、妇女月经不调。久服可强壮身体、轻身延年。主要原料是选取当归15克，20克党参与一直老母鸡在砂锅

2、当归生姜羊肉汤。具有温养阴血止痛的特点。适用于气血虚弱、血虚气寒引起的腹部隐隐作痛。用料非常简单，100克的羊肉搭配当归10克就可以了，另外加上20克的生姜，不需要添加其他的调理，适当加盐调味即可。早晚温热食用效果最佳。

3、当归黄芪乌鸡汤。乌鸡具有很好的补血效果，具有固肾调精的作用。乌鸡与黄芪、当归一起炖煮，既补气血，还是一道美食。

4、芹菜炒猪肝。叶酸在人体内不可缺少的辅助酶，还能辅助产生红血球而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，芹菜含有丰富的叶酸，跟猪肝这种富含铁质的食物一起炒菜，能够很好的起到补血养血的作用。

具有气血双补功效的中药，比如全鹿大补丸、参鹿膏等，像参鹿膏的成分：红参、鹿角胶、白术（炒）、茯苓、甘草、熟地黄、川芎、当归、白芍（酒炒）、续断、菟丝子（炒）、阿胶、益母草膏等。其中红参具有大补元气，复脉固脱，益气摄血的功效；鹿角胶，具有温补肝肾，益精养血功效，能治疗肾精亏虚引起的腰膝酸冷、精神不振等症，也能治疗产后引起的血虚腹痛或者是月经不调等。所以说，参鹿膏是可以血气双补的。

补气血的药物要认准国药准字号。

补气血的食物，例如糯米、银耳、牛奶、黑豆等。其中，糯米有益气补血、养脾和胃的作用；银耳具有养阴润燥、润肺止咳的功效；牛奶富含蛋白质和营养物质，有助于补益气血。此外，还可以适量食用一些富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等，以增强体质和提高免疫力。