眼商提升训练
眼商，就是衡量视觉、眼球运动、瞬间感知、视幅范围等方面的综合指数。锻炼方法如下：
一、视点移动能力训练法
1.横向“Z”形移动训练
要求：视点（眼球）聚焦在黑点上，不能脱离，随横向的线条迅速移动到另一个黑点，然后再顺着斜向的线条移动到下一行的黑点，使眼球在黑点与黑点之间进行“Z”字形移动;保持腹式呼吸，减少眨眼，训练过程中头不能动，只有眼球动。
优点：强化眼球横向肌肉与灵活度，提高眼球转动和视点聚集速度。
2.“N”字形训练
这个训练方式与“Z”形类似。
3.对角线运动训练
方法：任选一斜线，按照12345的顺序，每秒看两个的速度运动眼球，看完一根斜线后再转移到另一根斜线上往复，训练三分钟，每天一次；
要求：保持良好坐姿，头部不能晃动；
优点：强化斜向肌肉，让眼睛拥有更宽阔的视野。
4.“8”字形训练
方法：按照箭头运动方向转动眼球；
要求：保持腹式呼吸，减少眼睛眨动，眼睛与训练图保持30～40cm的距离，头部保持不动，并保持好良好坐姿；
优点：强化训练眼球的横向、纵向及斜向肌肉，增强眼球的灵活度，提升视点移动的综合能力。
5.走迷宫训练法
顾名思义，目光在迷宫中寻找正确的路，并且走出迷宫，要求与上面几类方法一致。走迷宫训练法可以使我们的视幅范围越来越宽广，在阅读的时候，眼睛可以非常灵活地在书本段落间顺畅地移动，同时又能保证对视觉对象的印象鲜明、清楚，这是我们必须要训练的一个方法！以下两种形式都可以练习（迷宫式、线条式）。
二、视幅范围扩展
阅读时，我们会使用到眼睛的三个区域：视点、舒适区、余光区
通过对余光区的训练，扩大清晰区的范围，让我们增强对余光区的感知能力。具体方法有方形嵌套训练与圆形嵌套训练。
方法：注视嵌套的中心，视野慢慢的向外扩展，直到扩展到最外面一层；
要求：眼球注视方形嵌套或者圆形嵌套中间那个黑色的视点时，不能只意识到图形的四周，必须意识到嵌套的整体；眼球不允许移动。
优点：扩大狭小的视野，而且还能提高视觉的稳定性以及定向搜索的能力。
