2017.7.16星期日26-25度

很多人没有筋膜的概念，都以为拉身体是在拉韧带，其实是在拉伸肌肉和筋膜。筋膜有弹性最好。

练瑜伽，就是找到平衡和稳定，不要过“软”，不要过“硬”，这才是健康的身体。

今天是上课的第三天。金金早上7点准时来到课堂。来后就告诉我，右手无名指肿了，看来她的寒湿体质还是非常重的。体重又减轻了一斤。今天做体式的感觉，就好了许多。

身体的调整，需要一项一项的来。昨天调整了站姿。和下颚微收。

图片发自简书App

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      今天在做三角伸展式的时候，右边的脚踝外侧疼。是因为他的脚底筋膜的问题，整个脚掌落下来脚踝外侧就会疼，提不起来。靠着墙，用砖会滑，于是我们就在瑜伽木马上试，垫了两块砖和一块半圆砖，让脚跟前点放在半圆砖上，在调整了好几个姿势以后，终于，在这个辅助物上做脚的筋膜不疼了。

我们要告诉提醒您：

第壹

为什么不能看着电视录像自己练习的原因，很容易伤着自己！

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第贰

年纪越小，自己找的感觉越好，反应也非常灵敏。

第叁

年龄大些的人，由于爱面子，强迫自己比较厉害，也就是自己对自己的身体实施暴力状态。

第肆

这就是我们所说的，人，活在当下的感觉。

不要求你的体式做么做得多么到位，脚翘得多么高，就是你的感觉是放松的，享受当下是最好的。瑜伽是内在情绪稳定的"金钥匙"

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我是日记星球207号星宝宝，我正在参加日记星球第七期蜕变之旅，这是我的第109篇原创日记！你看或不看，我都在写；你写或不写，时间都在流逝，唯有文字承载的记忆才是永恒！

世间的每位人都是一座金矿，每位人都是一座宝藏。每位人都是独一无二的！

心情可以利万物化万物，心情能滋养我们，心情病了身体才会病，身体是心灵的显示器。