相信凡是看过中医的朋友，可能都会听到医生说你属于气滞血瘀类型的体质，你属于气虚类型的体质等等，不同的人所属的体质不同，那么我们又该如何快速判断自己的体质呢？
气、血、津液等均是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。气、血、津液与阳气失调，身体就容易出现问题。气、血、津液与阳气具有维持身体生理活动的功能。当发生异常时，虽然不会马上致病，却会以容易感冒、容易水肿的形式在体质上表现出来。
通过留心各种身体上的小症状，以及体型变化等外观特征来判断自己的体质，是早期发现问题原因的根本方法。
若能找出问题的原因，也就能找到恰当的方式，透过中医手法和饮食等方式来改善体质。为了每天的健康管理，应该了解自己的体质和造成体质的原因。
对热敏感、食欲旺盛、体格结实的人，体内阳气（热源）可能过剩，其特征为脸色泛红，且多脓疱。此种类型的人体内热多与津液联合，而呈现过剩现象。
当热与津液联合的状态便是湿热，因为湿热且粘稠性，异动缓慢，因此也会引起气血的循环停滞，使人感到浑身发热。另外，湿热型体质的人往往也会有鼻炎、支气管炎、慢性胃炎等化脓性的症状。
惧寒，肤色白且体格纤细的人，有可能是阳气不足。此种体质的人缺乏体力，肌肤因含有水分显得有弹性，头发细且薄为其特征，原因可能是先天性或是后天性肾阳原料（肾的热源）的肾精不足。由于肾精不足会导致牙齿及骨骼疏松，耳鸣与目眩、女性无月经与月经不顺、男性勃起障碍、尿频与下痢等症状。
因脾脏机能减退，造成气不足，是容易疲倦和感冒的体质。特征为脸色不佳、偏瘦、声音和表情没精神，就算天气不热但稍动就会出汗，还会有站起时晕眩、手脚无力、容易瘀血黑青等症状。
另外由于脾脏与消化、呼吸器官有关，所以也会有胃肠虚弱、下痢、便秘、支气管炎、哮喘等症状出现。
有皮肤干燥、容易疲倦，手脚发麻等症状，可能为血量不足造成的（血虚）体质。特征为脸色苍白、头发细但无光泽、指甲易裂等。
造成血虚的原因有造血脏器的异常或出血、过度的减肥等。血虚引起的症状除了有起立时会晕眩和心悸、手脚发冷等症状外，尚有焦躁不安、失眠等精神不安定的症状。
精神状态不安定，身体各处感到疼痛或疼痛者，可能是气滞型体质。通常是由于调节气循环的肝脏功能降低，而引起气的流动停滞。为了发散淤积的气，会有较多打嗝放屁等现象特征。
另外，气流若滞塞，该部位会鼓胀、产生疼痛，女性容易产生胸与腹部鼓胀及经痛等症状。其他也有像头痛、耳鸣、胃痛、呕吐等症状，并伴随着脸部发热和眼睛充血。
肌肤颜色浅黑，暗淡无光泽者，可能是血瘀型体质。这类体质的人嘴唇、牙龈以及指甲会呈泛紫色，也常有皮下出血的现象。血液循环不良造成的肩膀疼痛和头痛、发冷以及便秘、经痛等症状，亦会加重。
肤色白，全身呈现浮肿般肥胖体态的人，由于体内津液过剩，有可能是痰湿体质。
这类体质的人习惯摄取大量水分，如厕频率也高。症状有容易疲态、稍微动一下便出汗、并感到呼吸困难或心悸。由于痰湿会妨碍气血的流动，因此也会造成手脚无力、头痛、目眩、手脚冰冷、下痢、嗜睡等症状。
肌肤头发干燥，常干咳的瘦长体型者，可能为津液不足的（阴虚）体型。
乍看之下虽然与血虚型相似，但由于是津液不足引起的囤积，双颊常会泛红，没到黄昏身体便会有发热的现象。常发生于阴虚体质的症状有腰痛、无法专心、目眩、耳鸣、便秘、盗汗等。
那么，体质判断对了，又有什么用呢？
1.可以因人施治
人体素质有强弱之异，有偏热偏寒之殊，因此临症治病必须结合患者平素体质而治。
2.同病异治、异病同治
由于体质差异，即使同患一种疾病，可以表现出不同的症型。另一方面，即使是不同的致病因子或不同的疾病，由于患者的体质在某些方面有共同点，往往出现相同或类似的病机和临床症型，而施以相同或类似的治法。
3.视体质用药
如阴虚质宜甘寒、咸寒清润，忌辛香温散、苦寒沉降，饮食当避辛辣；阳虚质宜益火温补，忌苦寒泻火；气虚质宜补气培元，忌耗散克伐等。
综上所述，我们无论是食疗养生，还是中医艾灸，都要遵循各人体质的差异，对症为之，才能事半功倍。人体的复杂与玄妙不止于此，再结合穴位经络，就更是深奥又神奇，所以，先判断自己是什么样的体质，然后再有的放矢的精准艾灸，功效也一定会有质的飞跃。
