催眠——正面暗示的一些作用

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          接下来的三天课程都与催眠有关,而今天主要以游戏和体验为主。

          同样,这位老师也带我们做了放松体验,类似于我们做瑜伽,在老师的指令指引下放松全身。当她刚开始引导我们做放松时,我是怀疑的,因为这老师的语速快,声音也不柔和,如何能带我进入及其放松的状态呢?可令人意想不到的是,我被倒入了从未有过的放松体验。随着她的引导,我专注于自己的放松状态,每一次呼吸,都更放松,逐渐,我的身躯还是随着呼吸,一点点弯曲,感觉那形态很像婴儿在母体中的状态,蜷缩着,却是放松的。由于是坐在椅子上,很多次,我都想要如此松弛得滚到地上去,感觉好神奇。而当她带我们想象那枝头随风轻摆的树叶时,感觉轻松、愉悦,不自觉嘴角露出了笑容,我似乎可以很清晰得看到树叶的脉络,充满生机而饱满。

          仔细回想这位老师的特点,她能带我进入更放松状态的独特之处在哪儿呢?其实我们要进入放松,最重要的是摆出一切可以带来紧张的情绪。当瑜伽老师带领你做放松练习的时候,你是否边做,边想:哎呀,我这样到底对不对呢?这样的疑虑其实是会带来紧张的。而这位催眠老师的独到之处就是在于,她做任何一个引导后,立刻给予肯定,她说的最多的一句话就是:对,就是这样,很好……当你听到这类积极的可定,很快消除自己的疑虑,以及所可能带来的必要紧张感,可以更自信、更放松得继续投入自我探索中去。

          积极心理暗示很有意思,这里只是分享了凤毛菱角,希望明日还有时间继续探讨这个话题。晚安

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