提升专注力，让时间增值

提高效率的办法，不是投入更多的时间，而是减少那些带来干扰和持续压力的事，并提升专注力。

1.专注目标。

2.树立正确的价值观，确定你真正的目标并围绕健康、家庭、效能、财富、事业、社交、休闲、学习八大领域。

3.每日计划和复盘，并定出优先级。

4. 专注每天最重要的三件事。

5.一次只做一件事。

6. 保持正念，不伤害自己的专注力。

7.冥想可以先从观呼吸这个冥想热身，开启静心之旅。

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