这是一篇觉察小记。
下班回到家，打开手机看到我的咨询师正在群里发消息是3分钟前发的，赶快跟他约时间，聊聊我最近遇到的问题。10分钟后，正试开始，烦恼说一遍，又被老师引导着去看烦恼背后的模式。做了练习。非常可恶的是，我练习做完了，他人不见了。好久才回复说他去吃个饭之后还要洗碗，让我多等一会。我非常不情愿还有些生气，用各种方式攻击他。他仍然无动于衷我行我素。
不了了之后，我开始转向关注工作了，得到一个和明天马拉松比赛选手合影留念的机会，特别高兴就赶快张罗着明天给他们送一份小礼物以表示对他们运动精神的崇拜和友谊的小船建立。几经周折调剂到礼品，我得去同事家里拿，乘地铁一来会2个小时，但为了明天的特别时刻，我愿意。拎包小跑出门乘地铁。坐定之后，才看到离我很近的同事也有我需要的礼物。我赶快又开始协调，最终选择近的，近的同事离我老公的工作地方很近，又开始跟老公说让他帮忙带回来。老公回复说电动车快没电了。结果看完地址还是答应帮我去取。坐了返程地铁回府。一路觉得喜滋滋事情办的不赖，没让自己多跑浪费下班时间。25分钟过后，叮铃铃……电话响了，“你在家不在”“在””出去买一个烧饼，”“我的电动车没电了，我走到××了”
老公说话的语气很强硬，好像电动车没电了都怪帮我取东西了。无名火开始出来。“那我去接你吧？！或者找个充电桩充一会”我也有点命令式“你别管了，你就去买一个烧饼就行了”他恼了。“都是你平时交了充电的钱懒不往停车室放车充电，车才关键时刻没电的，我不去买烧饼，今天晚上不吃饭了！”我已经怒火冲天了。
1.他的要求是带着责备的，我为了防卫，就反过来痛斥了他一通。他就更冒火了，为了帮我还没落好。也委屈，生气。
2.我们交了钱的停车室，既安全又能每天充电，交了钱他却总是隔三差五充一次电，每次帮个小忙呀，出去玩儿啊，他的车总是电量不足掉链子！造成很不愉快的经历，真恨不得暴揍他一顿。
3.在告诉他如果电量不行，我自己过去取，他还是答应帮我取，这里他关心帮助，我是很感激感动的。可既然答应了，回来还在电话那头说的话那么怨气冲天。我就很不想去承受这个抱怨，我觉得这是他的错，他有权利也有能力拒绝我的。这样勉强去做，我真的不领情。
4.瞬间把咨询师断线和老公断电的事情联系到了一起，发生一个巨大的作用力，直接回到小时候去参加考试问父母要卷子费的钱，真是受挫的要死。明明你们是父母，明明你们要照顾我的，可偏偏关键时刻来给我责备和打击，把我原先的好心情全部掠夺或者忽视掉，委屈，不被支持，恼怒，和评判自己开始了在脑中盘旋。眼泪像断了线珠子，不等等滴往下掉，启初我只是流泪，接着忍不住抽泣，然后老公来道歉抱抱安慰，我就把上述几条通说一遍。让他保证再也不断电了。可我还是很生气，觉得不能原谅（我也是这样的不能原谅我的父母的吧）。我还把这些有发给我的咨询师。这次他很快回应并说很好，问我从这件事情中有什么收获，我也如实说“不想说话，很生气，不搭理你们”
他提示我可以看的更宽广一些。
原来我被卡在不原谅亲密关系中，来自父母或者伴侣甚至所有和我有关系的人的某些原因的暂时离开。我在用“不说话，不搭理你们，生闷气”的方式惩罚他们也在惩罚自己。
也让我知道，无论我怎样的以我的想法去想他们，他们还是爱着我的。短暂的离开并不意味着不出现，出现了仍然有我需要的……这也不缺席呀！
生活中我常常去安排别人，我也明白了，我是担心别人突然的掉链子或者短暂的离开，以至于我得不到我能预期被对待的方式而对待。此刻我非常的希望放下这种不必要的担心，随变而变吧，一切皆好！
和老公一起去停车室停车，去的时候我一声不吭阴沉着脸（我这是在给他看呢，看吧都是你的错，害我生气伤心的。）回来的路上老公的脚步步步紧跟。（我忍不住笑场了，实在绷不住了，我终于看透了自己玩儿的小把戏，好幼稚好搞笑呀）老公看我笑得厉害，一直追问怎么了为啥笑，我就是不告诉他。
