丁香医生说：2017 年的数据显示，中国有 221 万人死于癌症，
中国女性可控的致癌因素排名第一居然是：
水果摄入不足！
那要怎么补充水果呢？
➊ 有啥吃啥，吃够量
重点要保证有水果吃，日常可以常备一些易存储和买到的水果，比如苹果、橙子、番茄等，每天的水果量达到 200～350 克之间最佳。
➋ 水果不分贵贱，吃就好
可以选择时令水果，比如最近就可以吃橙子、石榴 、猕猴桃🥝、提子；也可以选择自己喜欢吃的水果品种。反正我是吃不惯牛油果🥑
➌ 选择多种，而不是一种
任何一种单一食物的营养都是有限的，吃水果要记得换着花样吃吃吃呦。
➍ 尽量每天都吃，而不是想起来才吃
水果中的重要的营养素膳食纤维、维生素等都不是能在体内储存的营养。
➎ 吃水果，而不是喝果汁
果汁不仅不能达到预防的效果，反而可能导致肥胖，因为纯果汁去除了水果里面很有用的成分——膳食纤维。
我家必备无籽红提、冬枣、橙子、香蕉、香梨。
并且我经常玩谐音梗
第一张图桔子➕梨就是吉利
第二张图桔子➕菊花就是吉上吉
第三张图桔子➕梨➕柚子就是哟、呦、吉利呦。
今天我们吃的是无籽红提，你们吃的是什么水果呢？
