1。各位前辈，我练周版已经一个多月了，这几天已经加到第三图了，除了每次练时出很多汗、练完脚酸以外，并没有别的其他的感觉。看到大家都说练一周就觉得有效果，很羡慕啊。
我现在第三图，高位马步能站稳，能坚持到缓缓练完，感觉这方面倒是有进步，就是一直没有觉得有其他关于功效方面的感觉，就连体重都一点没减。我这两天特意练功前后称了，前后体重相差2两，只能算是出的汗，第二天体重就变回去了。我需要减减肥，练 功就没时间搞其他运动了，看到有的功友练功体重减了很多，本想就通过练这个减的…
我现在练1～3图大概半小时，还没继续加图，刚刚加图3没两天，打算练个把星期再加图。
我这种情况，各位前辈有没有好的建议啊？先感谢！
另外，请问还有没有什么论坛交流周版的多啊？这里好像帖子不多呢，加了几个QQ群，感觉大牛基本没时间说话，群里也嘈杂，闲***较多，交流练功的不多。
2。之前练1-3图，手上用的撑劲，练完后汗比较多，担心用劲太大练错了，今天练时撑劲基本不用了，汗就少很多，又担心练成体操没效果。请教各位前辈，到底用不用劲呢？就拿正身图出抓亮翅为例，两掌前撑的力度如何把握？？望能解答为谢！
之前练第三图时，担心膝盖会受伤，所以站的是高位马步，而且非常注意膝盖方向和脚尖方向一致，但是在第四图中的打恭下式和三盘落地式，我看是必须蹲低的，这个会不会伤膝盖呢？？我看崔琳的视频，所有马步都蹲得低，长期练膝盖会不会练坏哦？
周版易筋经是不是没有传下来的弟子啊？大家学的是不是都是自己琢磨自学呀？不知道崔琳老师又是在哪里学的…
以上疑问在贴吧也发了，并无回答，帖子这里以后再看。
