2012年始，“正能量”火爆了整个朋友圈，所谓的“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感，是社会生活中积极向上的行为。霎时间“正能量”成为每个人追求的对象，她的姊妹“负能量”则要可怜得多，人们对此嗤之以鼻，有一些激进的人直接提出了要远离“负能量”的人。
人很容易评判，对于那些不愉快的、不喜欢的情绪，如愤怒、惊恐、消极等称为负面情绪。与此同时，还有一本长盛不衰且充满正能量的书《遇见未知的自己》。这本书说，一个人处在一个什么样的心境之中，他就会不自觉地总要去寻找符合这个心境的环境和东西，所以正能量心境带来好运气，负能量心境带来坏运气。更进一步，好的心境还能让人心想事成，能把你想要的东西带给你。
简而言之，就是正能量不仅能给你好心情，还能给你带来好人脉，最重要的是给你带来好运气。
可是这样明显是呈现在空中的海市蜃楼，有谁能保证每一天都有“正能量”呢？这分明与人性南辕北辙。要永远拥有“正能量”那是不可能，可是彰显自己的“负能量”又显得有些异类，于是就有了一个两全其美的方法：在别人面前只展示自己的“正能量”。就想自己的微信朋友圈一样，展现给别人的永远是生活的婚纱照。方法是好，可是总给人觉得有点不正常，有时候还有一点虚伪的感觉。扪心自问，这样的装饰内心真的快乐吗？
1.真有“正能量”与“负能量”之分吗？
当我们带着觉知，而不是无意识去看这些情绪的时候，就会发现，情绪和感受没有好、坏之分。也不存在所谓的“负面情绪”。情绪就是一个快递员，而每一份快递都来自于我们的内心。如果你对他能以礼相待，理解并应对好这快递，快递小哥就会走了。相反，如果你关门不接待，这个快递员就会一次次的不请自来，怕你收不到一趟趟的送，因为你关着门，他怕你听不到就敲门、砸门甚至撞门，白天你不开门，他晚上再来。就是连你做梦的时候他都会打电话来催你收取快件。因为它包含着我们的期待、渴望，包含着我们内心的重要需要。越是大的情绪，它本身更有价值。
以“负能量”恐惧来说，它本身就带来的它的价值与好意。在古代，人类的恐惧来源于抵御野兽和疾病的侵袭，以维护自己在自然界里生存的安全感，如果没有它，恐怕人类文明也延续不到今天。恐惧与焦虑是好的，它驱逐着你去努力，去奋斗，而不是得过且过，人云亦云。
焦虑是好的，焦虑是人类面对威胁，希望创造自我的正常状态。在这样一个高速发展的时代，焦虑的人才是真的健康、感觉到时代脉搏的人。每个焦虑者的内心，都有一个很厉害又很自由的人。能够敏感地顺势而行，追求自由才想要把握自己的人生。
压抑是好的，压抑让你安全。忍一忍，至少当时你获得了安全，在你没有能力或者准备去应对那个冲突之时，压抑保护了你。所以，请感谢压抑，感谢每一个压抑，至少他让我们平安的存活下来。至于我现在要不要压抑，那其实还是取决于我有没有准备好应对一个可能的冲突。
愤怒是好的，愤怒里包含着力量和自尊自重。当你压抑压抑再压抑，你很难不愤怒。愤怒里包含着力量和自尊自重。一个人如果长期压抑自己的怒气，不仅会严重伤害自己的身体，更会使自己变成一个胆小懦弱，没有当担的人。估计他们就是经常被欺负的一类吧。
2.“正能量”真能带来好运气吗？
张德芬说，就是“当你真心想要一件东西的时候，全宇宙都会联合起来帮助你。”很多人对此深信不疑，包括以前的我。
可是仔细一想，这明显不靠谱。难道这会是量子力学不成？
就像一些搞成功学的人号召我们要每天早上要大声喊出：我会成为富人，我会成功，我会成为一个富有的人。还有一些人在呐喊：做人要有梦想，没有梦想跟咸鱼有什么区别？即使做咸鱼也要做最咸的那条。我估计最咸的那条应该最早被拿来做下酒菜吧。
他们说的好像也没错，但是却没有科学依据。下面来看看心理学作者彼得·霍林斯（Peter Hollins）今年八月份出了一本《关于幸运的科学》（ The Science of Being Lucky ），其中就列举了好几个这样的实验。
1999年加州大学研究者的一个实验是这样的。学校里面再过几天就要考期中考试了，研究者想看看正能量梦想对考试成绩有没有什么影响。受试学生被分成了三组 —— 第一组学生每天花几分钟想象自己*已经*取得好成绩之后，是一种什么感觉 —— 这组就是“正能量组”；第二组学生的任务也是每天花几分钟想象，但想象的是自己在什么时间、什么地点和如何准备考试；第三组是控制组，没有想象任务，该怎么复习就怎么复习。
实验结果是正能量组学生的考试成绩最低。他们不但得分低，而且为考试成绩做准备花的时间也是最少的。他们梦想自己取得了好成绩，的确获得了更多自信 —— 但自信的结果是他们就不怎么准备考试了。当然正能量梦想也有好的作用，第一组学生的心情，在考试之前都一直比其他两组好。
考试成绩最好的是第二组。他们想象了准备考试这个动作，可能这个想象起到了提醒的作用，他们真的花了比别人更多的时间准备考试，结果自然取得了更好的成绩。第三组的成绩排在第二组和第一组之间。
类似这样的实验还有好多个，所有研究一致表明，“正能量”对结果只有负作用。
3.怎么与真实的自己相处？
世界最大的对冲基金Ray Dalio说过他的最根本原则是：真相——具体来说，就是精准理解现实——这是达成良好结果的重要根基。
作为一个普通人，每个人都有传递“负能量”的时候，不同的是我从来不会刻意掩饰。
当我遇到一件愤怒的事情时，即使在很多朋友面前表现出来，我会传达我的真实情绪，但与此同时我会跟他们说明我愤怒的原因，与他们完全无关，希望他们不要见怪。当我伤心、嫉妒、恐惧的时候也是如此。
他们不仅不会责怪你，还会反过来安慰你，说一些看开一点之类云云。
这样做一来直接节省能量，长期的压抑不仅会使自己心力交瘁，还会伤害自己的身体健康；二是情绪这种东西始终是藏不住的，即使你在生活中长期展示自己的“婚纱照”。
做真实的自己，就行Ray Dalio在《原则》上说的一样：我干我自己想做的事情，而非他人逼迫我为之。
