参考书籍：微习惯
我们每个人有一些不同的习惯，有人喜欢看书，有人就喜欢看电视；有人听课，有人就喜欢打麻将……
这些习惯无所谓好坏，用不着评价谁的习惯更高尚，谁的习惯更适应社会，而是这些习惯反映不同的价值取向。
我们的每一项习惯都是这样，背后都有其内在价值做支撑。
为什么有时候看起来很好的计划也会拖延，无法施行，就是我们先要明确它对我们有什么意义。
最好的习惯直接来源于我们的观念。计划一项行动前，非常有必要探索这个想法来源于何处。使用“为什么”的问句，象钻头一样追根溯源。
我想每天读书写复盘。为什么？
因为这样让我觉得掌握了更多的知识。为什么？
我觉得这样会有掌控感。为什么？
这样让我觉得自己很有能力。为什么？
这让我感受到自己的价值。是我非常重视的方面。
可见读书复盘是我内在的需要，所以会有很大的内在驱动力，更容易坚持下去。
我想过跑马拉松。为什么？
因为我看到很多人在跑，看起来很酷，很时尚。为什么？
我没有被时代抛弃。
跑马拉松是外部压力所驱动，迫于压力的行为通常让人疲倦。
用“为什么”钻头，我把自己的几个习惯进行深挖。
我想喝水是为了保持身体健康，会让我有好的感受，也是做其它事情的基础，是最重要的方面。
我想要健身是除了身体健康，也是我解压的方式，会让我变得轻松愉悦。
我想要陪伴孩子，是因为我爱孩子，这是我生命中最重要的事，无需理由。
“为什么”钻头和认知行为心理学流派中的箭头向下技术是十分相似，别看只是简单的发问，其实正是找到核心的观念法宝。很多时候，人并不完全了解自己，在意识深处的想法和表现出的行为其实并不一致，容易产生认知上的不协调，就会拖延，缺乏自控力。通过追问“为什么”找到真正内心中最重要的部分。
见微知著，溯本逐源，微习惯虽小，背后有大智慧。一个人选择做什么，是因为他是这样的人。
知道自己做什么，也知道自己为什么这样做。追问自己，了解自己，做到知行合一。
