19:00-20:00
17分钟与20分钟内观
第一次昏沉,能通过鼻子边缘呼吸的感觉捡回来。
第二次数呼吸,一一一一,二二二二,没有完整数完几个循环,总是数到七八就昏沉,但比第一次更清醒些。
“我即将踏上佛陀及其伟大神圣的弟子们曾经走过的道路,懒散的人无法遵循这条路。愿我的精进获胜,愿我成功。”
19:00-20:00
17分钟与20分钟内观
第一次昏沉,能通过鼻子边缘呼吸的感觉捡回来。
第二次数呼吸,一一一一,二二二二,没有完整数完几个循环,总是数到七八就昏沉,但比第一次更清醒些。
“我即将踏上佛陀及其伟大神圣的弟子们曾经走过的道路,懒散的人无法遵循这条路。愿我的精进获胜,愿我成功。”