昨天是周一
你工作效率高吗
累了一天
还要为孩子的拖延症着急上火吗
一想泪两行
“我太难了——”
如果是，那就往下看吧
如果不是，也往下看吧
看完之后，转发给有需要的人，哈哈~~
现在让我们进入正题吧
|第一招：完成任务，再娱乐|
这招非常重要
学会这一招，就会了一半
一定要养成先做正事的好习惯
想聊天
等完成任务
想玩手机
等完成任务
想约朋友出去逛街、吃饭……
等完成任务
等完成了任务
再好好休息、尽情放松
等每天都能完成预定任务
“好嗨呦~~感觉人生已经到达了巅峰”
|第二招：列好清单，做计划|
动手之前，先列清单啊
列清单有什么好处
好处多了去了
记下该做的事，省得忘记
合理安排时间，井井有条
复杂的要事，高效的时间集中做
简单的小事，休息的时候顺手做
家务的时候听书
散步的时候构思
陪娃的时候阅读
一心二用，一举两得
关键是
一列清单，你就知道正事要紧啦~~
第三招：排除干扰，能静心|
干扰太多怎么破
先看桌面
左边咖啡，右边零食
香气飘飘，怎么工作
再看手边
手机又响了，屏幕又亮了
消息不停送，微信时时有
怎么工作
怎么工作嘛
So
你需要先清理桌面
和工作无关的统统扫一边
你需要设置手机的“通知中心”
不用的软件全部“不准通知”
要用的软件关铃声、振动
没有必须秒回的信息
有必须做的工作
排除干扰
静心
|第四招：用番茄钟，会休息|
这个番茄
可不是让你吃的哦
这是一种时间管理法
专注工作25分钟
休息5分钟
工作的时候不要做其他事情
休息的时候就不要想工作啦
为什么要用番茄钟
因为人高度专注的时间本身不长
因为在没累的时候休息，更容易恢复
还因为，经常起来走走，做做拉伸
会比那些久坐的人身材好哦
休息的时候顺便就可以打个电话、回个信息
四招在手，天下我有
工作效率翻了倍
回家就去治孩子
招数是差不多的滴——
学习需要仪式感
一定一定要完成作业才能玩
时间长了
孩子也知道要重视
养成习惯要趁早
今天就开始吧
周末、假期就让孩子自己列清单
每天任务完成再其他
完成任务多肯定
千万不要再加量
否则就是
拖
用好番茄钟
孩子小
每次25分钟
孩子大点
就设成跟上课时间一样
及时休息还防近视
学习专注莫打扰
不要一会让喝水，一会给水果
没事别叫他
有事
等休息的时候
如果没必要
就不要坐旁边让孩子分心
宁可事先辅导
事后检查
