用一片面膜的时间，听一节精华书，可以安稳的躺下，又能让身体和灵魂都给到养分，这是一件很赞的事儿。不信，你试试？说起保养自己，跑步和坚持敷面膜绝对是成本最低的方式之一，然而又有更棒的事儿就是坚持这些体验的同时，你还把它分享出去，影响到和吸引到和你同频的小伙伴，这就是另一种养分的转换。莫让价格给我们做了价值的选择。累积点滴，收割机会。
习惯的力量
睡前，静下来想想身边一天所发生的事情，哪些是习惯动作，又有哪些是新增的元素？不知不觉地慢慢发现我们养成了一个习惯，同时我们有了可以讲的故事或是话题。连点成线，功不唐捐。
习惯回路：暗示-惯性行为-奖赏
有一个叫查尔斯的人，他有个吃曲奇饼干的习惯，几个礼拜过去，他猛然发现他的体重增加了10斤。他开始寻找这个瘾的根源，每当下午3:30(暗示)，(惯常行为)从椅子上离开，到咖啡馆去买几块曲奇，然后走到楼上茶水间一边吃一边和同事聊天，后来他开始尝试不一样的事情替代吃曲奇的习惯，最终他发现聊天扯淡才是曲奇瘾的根源。(奖赏)于是乎，他每天3:30就改成去休息室和同事聊天胡侃一番。
p.s:奖励可视化:看到牙刷，大脑不知不觉就想到刷牙，然后自己就会口气清新，大家就会喜欢我。
养成好习惯的路径
找到对应奖励-把暗示和惯性行为联系起来-慢慢沉淀
例如：想要养成阅读的习惯。我尝试每天写读书笔记或自己的书评，传到网上收获粉丝，实实在在自我认同的愉悦感。假如你是一枚吃货，夜宵临时无聊之际，拿起最感兴趣的书阅读，慢慢的一两天，一两周，吃夜宵就会习惯性的拿起书阅读起来，无意识的反馈。当然坚持和决心的力量，才能让我们养成一个真正的习惯。我们可以寻找共同的团体，亦或自己的信仰，慢慢就会沉淀成自己的好习惯。
按习惯回路克服坏习惯
坏习惯没法根除，那么可以改变习惯回路，改变惯常行为的回路。比如回到家玩手机会让你感到愉悦(你会觉得不费脑，然后可以试着找到同样轻松又不失品味的事情)。比如:试着用浇个花，喂个鱼，做个菜听个音乐来替代玩手机来打发时间，提高生活质量。
核心习惯:具有连锁反应的习惯。个人影响到群体，形成整个组织的习惯。注重培养核心习惯，就能为群体带来巨大的变化。例如电商利用大数据分析个人消费习惯来推销产品。
打折客户-优惠券
高端客户-独家手工制品
将习惯的力量用在生活中的方法论: 1，找出惯常行为，提出可能暗示与奖励，2.用奖励来确定实践,3,将暗示隔离出来，时间地点情绪其他人，4，制定计划。最终让我们都拥有超越习惯的神奇力量。
微能量tips
能让一个人发自内心欣赏爱慕的，永远都是旗鼓相当的对手。
冬夜读书示子聿
宋 · 陆游
古人学问无遗力，少壮工夫老始成。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
