片段2《刻意练习》——即时反馈
传道，授业，解惑，老师和教练最大的用处是什么？也许对一般人来说小学老师最大的作用是激发了他学习的兴趣，教会了他什么东西，曾经有过传道授业解惑。而真正的高手都有很强的自学能力，对他们而言，老师和教练的最重要作用是提供即时的反馈。
一个动作做得好与不好，最好有教练随时指出，本人必须能够随时了解练习结果。看不到结果的练习等于没有练习：如果只是应付了事，你不但不会变好，而且会对好坏不再关心。在某种程度上，刻意练习是以错误为中心的练习。练习者必须建立起对错误的极度敏感，一旦发现自己错了会感到非常不舒服，一直练习到改正为止。
从训练的角度，一个真正好教练是什么样的？John Wooden是美国最具传奇色彩的大学篮球教练，他曾经率领UCLA队在12年内10次获得 NCAA 冠军。为了获得 Wooden 的执教秘诀，两位心理学家曾经全程观察他的训练课，甚至记录下了他给球员的每一条指令。结果统计表明，在记录的2326条指令之中, 6.9%是表扬，6.6%是表示不满，而有75% 是纯粹的信息，也就是做什么动作和怎么做。他最常见的办法是三段论：演示一遍正确动作，表现一遍错误动作，再演示一遍正确动作。
与外行想象的不同，最好的教练从不发表什么激情演说，甚至不讲课，说话从不超过20秒。他们只给学生非常具体的即时反馈。所有训练都事先进行无比详细的计划，甚至包括教运动员怎么系鞋带。他们仿佛有一种诡异的知道学员在想什么的能力，即使是第一次见面能指出学生在技术上最需要什么。他们是绝对的因材施教，源源不断地提供高度具有针对性的具体指导。
获得反馈的最高境界是自己给自己当教练。高手工作的时候会以一个旁观者的角度观察自己，每天都有非常具体的小目标，对自己的错误极其敏感，并不断寻求改进。
I:老师和教练最重要的作用就是提供即时反馈，尤其是一个好的教练他会展示给到学生最具体的即时反馈，例如：美国传奇篮球教练John Wooden在训练时75%的指令信息是关于具体怎么做和做什么的，它会先演示一遍正确动作，然后演一遍错误动作，然后再演示一遍正确动作。如果自己也可以这样给自己反馈，觉察到自己的问题在哪里，然后制定改进方案，每天给自己一个小目标，那便是获得反馈的最高境界了。
A1：在指导孩子做作业时，总是有太多的说教和批评
A2：从今天开始，如果给孩子检查作业发现错题，不再过多追究出错的原因，先给孩子耐心讲解一遍正确的解法，再出一道或两道类似的题型让她做，做完再检查。如果在这个过程中自己态度不好缺乏耐心或是沟通方式不恰当就可以按照这个方法给自己做一个即时反馈，定一个小目标。
