冷暴力是一种非常普遍的现象，每一个承受冷暴力的人都受到了实质性的伤害，甚至有的伤害至深。但是很多时候是受害者无赖，而旁观者无感。并非是受害者天使懦弱，也并非是旁观者天生麻木无感。而是冷暴力通常都把自己包装在文明的外衣之内，看不见，摸不着。所以受害者无法说，旁观者无法做。

一句“是对他好”，包庇了多少冷暴力的发生，而又滋养了多少冷暴力的形成。

“对他好”是没有错的，但是不要伤害别人。对一个人好，就真诚的对他好，打心眼的去疼爱，发自内心的呵护，不要打着“对他好”的名义伤害他。

有关于冷暴力和如何与和冷暴力内容，我为你列了一个清单，希望可以对你有所启发。

1：我们通常以为不理不睬才是冷暴力，比如夫妻之间的冷战。但是事实上不止如此，诸如讽刺，挖苦，打击等等都是冷暴力。通常那些不动手，但是有意伤害别人的都属于冷暴力。

2：虽然不动手，但是冷暴力带来的伤害是实实在在的。感受，心情等等一切心理的反应都是我们身体反应的一部分，而且伤害是会积累的。

我举个例子，我一个朋友对我很好，他是习惯性对别人好的。习惯性对我好，但是也习惯性“说我”。以前我一直觉得“说我”是对我好，不管是我衣服没洗，没去跑步，没去上自习，在家睡懒觉，刷网剧，摔掉什么东西，走路不长眼睛，摔了一跤，不会说话，不学人情世故。他都会说我，说我不上进，做事不上心，没有勇气，没有毅力，不争气，不行，不奋斗。而且一说就是半个小时之内的时间。

以前我觉得是真对我好，不是真对我好也不会说这些。

但是现在想想，虽然当时我们都没有意识到，但是很遗憾，这个就是“冷暴力”。

虽然当时我没有意识到，但是对我是有实实在在的坏的影响的。

虽然现在我们可以正常的交谈了，但是还是很怕他突然间就“发作”。

有一次，在他家吃饭，我不小心把碗给摔了，我看了他一眼，其实他眼里是充满善意的。

但是还是搞的我，一顿饭没吃好。

3：冷暴力的本质是权利的泛化，一个人对一个人实施冷暴力，是因为受害的人在乎实施的人，或者是手里有受害的人想要的东西。

比如一个男人对妻子实施冷暴力，是因为妻子在乎丈夫，希望得到丈夫的呵护和爱。所以他说的每一句话，有没有说话，声音的节奏和大小，还有话中的情绪都放在心上。当他妻子感受到话中的恶意的时候会受到伤害。但是如果他妻子根本就不在乎他，他说破天，说不说，又伤害的了谁捏？

那些实施冷暴力的人仗着别人在乎他，非他不可，手里面捏着别人需要的东西就吆五喝六。觉得自己掌握了别人的生杀大权，要么对别人爱答不理，要么就恶言相向，甚至情绪爆棚，要吃了别人。

但是深想，这世界，谁缺了谁就活不下去了呢？

4：冷暴力是有一个过程的，甚至到最后有依赖性。施暴者在施暴的过程中，慢慢变得牛翻天，受虐者则慢慢变得弱爆了，于是就开始了。

通常意义来说，人与人之间，尤其是同一个圈层的人，其实差别不是很大。谁说谁比谁牛多少那是假话。

但是那些实施冷暴力的老司机通常会经常在别人的事儿里面插一杠子，然后慢慢营造一种我其实比你牛逼二十多倍的意思。然后就开始冷嘲热讽，打击别人的自信。

如果遇到这样子的人，你相信他的话，而且当真了，否定自己，甚至是自责。那么随着时间的推移，这种否定自己和自责的声音越来越大，就会掩盖了你的声音，你心里真正的声音。

于是乎，你也真的觉得他真的好棒，好棒。而自己简直弱爆了。于是乎，一个弱爆了的人依赖一个牛翻天的是唯一的出路。

一旦这种依懒性一旦形成，施暴者肆无忌惮，而受害者一脸懵逼。

5：冷暴力表现为：就是不好好和你说话，先否定你，再把你按在地上。然后进行挖苦，讽刺，嘲笑，挑拨，或者故意爱理不理。

我觉得面对否定，挖苦，嘲笑，挑拨。首先不要当真，不要自责，其次是忽视，甚至可以直接怼回去。面对长期的爱答不理的话，如果真有实际利益就去争取，实在争取不到就换人吧。

如果是父母，那么不要试图去改变他们，因为改变不了的，已经形成了。给“自我”上一套保护层就好了，知道自己想要的是什么，努力的去追求的。起码家人不会发自内心的伤害自己，处心积虑的去对人实施冷暴力。

6：如果你发现你自己是一个冷暴力的施暴者，那么恭喜你，起码你的感觉是对的，那就改变吧。要对人好，就真诚的对人好，发自内心的对人好，打心眼里对人好。

不要以“对人好”的名义骑在人家头上。

没有人天生是好人或者是坏人，只是人性中的恶我们自己必须要约束。我们也要保护好自己，以避免被别人伤害。因为只有保护好自己，才可以保护想要保护的人。

最后欢迎你补充。