为何每天给予身体足够的水可以赶出脂肪？
听起来可能很难以置信，但是水很可能是减肥和保持体重的最重要的催化剂。
水可以抑制食欲，并有助于身体代谢存储的脂肪，研究显示水分摄取减少将导致脂肪堆积加快。
反之水分摄入取增加有助于减少脂肪的堆积
必须填满肾脏
肾脏水分不足便无法发挥正常功能，当肾脏无法发挥它的功能，某些功能便会落到肝脏去负荷。肝脏的主要功能之一是将存储的脂肪代谢为可供身体使用的体力。但如果肝脏必须负荷某些原不属其功能，便无法完全发挥其原有的功能
水份可提供肌肉自然收缩能力并防止脱水，因此有助于保持适当的肌肉紧张度。水份还有助于防止减肥后通常出现的皮肤松弛。
水份亦有助于排除体内废物。在减肥过程中，身体会产生更多需要的排除的废物——所有新陈代谢的脂肪都必须排出。而充足的水份有助于冲出体内的废物。
那接下来我们了解一下少喝水或者缺水的症状[愉快]
第一食欲旺盛
突然出现食欲增加，不是肚子饿了，神经元混淆食物和水分的需求。
第二抑郁症
处于缺水的状态，荷尔蒙内啡肽的分泌受到抑制，神经紊乱，易使人出现情绪失落、消沉。
第三身体易疲惫
处于缺水的状态，血液流量下降，氧气输送减少，神经元受损，人体就会出现疲惫感。
第四眼部干涩
体内的缺水话，眼液分泌减少，眼球变得干涩。
第五损害肝脏
体内缺水会使肝脏的压力变大，会导致肝脏运作出现异常。
第六便秘
水分不足易使肠道缺水，肠内的粪便变得干燥，从而增加粪便排出体外的阻力。
也有很多朋友会说我不喜欢喝水，喜欢喝茶，那么接下来呢，我给大家讲解一下喝茶和喝水的区别。
茶水中的成分非常丰富，喝茶时，身体就会释水份来稀释这些丰富的成份，以便人体能够很好的吸收，但是这样就会造成血液缺水变浓，加上茶内的咖啡因成分起着很强的利尿作用，双重作用下，人体缺水的问题就会逐渐在体内形成。而喝水的话
就不会造成这种情况。
还有一部分朋友呢不喝水，可能是因为工作原因，特别是在工厂上过班的朋友应该深有体会，那么我们接下来看看不喝水的话会造成什么？
不喝水的危害
不喝水的危害有很多：1、导致排便不尽或便秘。喝水少，肠道缺水，所以肠道内的粪便就干燥，长此以往，人体还容易患上肛肠疾病。2、皮肤变得干燥，没有弹性。3、眼部变得干涩，当喝水少时，眼睛分泌的眼液就会变少，眼球最终变得干涩。4、容易累，喝水少，会使体内的血液流量下降，由此引起肌肉和神经功能损伤，最终便会感觉特别累。5、对肝脏有损伤。喝水少，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛，最终导致肝脏病变。6、引起口臭，喝水少，导致的唾液不足，因此直接形成口臭。7、易引发心脑血管疾病，喝水少，血液粘稠度高，血液循环少，引发多种心脑血管疾病。8、对肾脏有损伤。喝水少，导致肾脏的有毒物质的堆积，逐渐会对肾脏形成损伤。因此，每天要多喝水，才能保持健康。
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最最重要的来了，什么时候喝水，喝多少水对我们有利，是我接下来要讲的
上面这个图呢是我们平时所了解的喝水的时间点，一杯水大概250CC。那么对与超重十公斤以上的朋友们我们需要喝多少水就是我接下来要讲解的重点中的重点。
如果您有运动或天气炎热而干燥，您的喝水量便应该适量增加。喝水时以冷开水为佳，因为冷开水比温开水容易被身体吸收，某些证据显示，喝冷开水有助于燃烧卡路里。为了在减肥期间对水份做最有效利用，最好遵循以下时间及份量喝水
早晨：在30分钟内饮用950CC
下午：在30分钟内饮用950CC
晚间：5点到8点间饮用950CC
当身体获得了维持最佳运作所需要水份时，体内的液体便处于完美的均衡状态。当出现此状况时，您的身体便达到“突破点”。这代表着什么意思？内分泌腺机能获得改善，闭尿现象因为储存的水份排出而缓和，由于肝脏可以充分代谢储存脂肪，更多的脂肪被用作燃料口，自然的口渴感恢复了，饥饿感几乎在一夜之间消失了。如果您喝的水又不够了，您体内的液体又要再度失衡，您将再度遭受闭尿之苦，莫名其妙的增加体重，并失去口渴感。要补救这种状况，您必须再度喝大量的水，使您的身体再度达到另一次“突破点”
