刻意练习这本书值得阅读的地方：刻意练习这本书值得阅读的地方：

1.本书提到了新手和大师的根本区别在于有效的心理特征，看完就有点醍醐灌顶的感觉。

2.刻意学习的规律，是根据大量的实验和案列进行研究得来的，是经过反复论证的。

3.告知人们天才是训练的产物，教会普通人如何最大限度在工作、生活运用刻意练习成为“天才”。

为了方便大家学习本书，将本书个人觉得重要的部分进行拆解为三个部分。

本文章运用的拆书方法为拆书帮的便签拆书法。

前言：什么是刻意练习

重述知识

1.刻意练习是构筑潜能的有效方法，是不局限于个人天赋的。

2.刻意练习是建立在大脑研究基础上的科学方法，需要我们认识、纠错、改正、反馈自己潜意识思维的练习方法。

3.刻意练习可以让我们走出舒适区，选择自己的挑战让我们更擅长使用技能的方法。

A拆为己用

A1联系过往经历

1.刻意练习发现这本书是一本比较烧脑的书籍，繁杂的实验例子让人看的所无兴趣。

一开始这本书是被我遗忘的书，因为自己会有个习惯，没有预读的行为，老是不知道看这本书真正需要的知识是哪些。

2.以前看书很随性，会一直看下去发现速度很慢，过后没有复盘的习惯。

3.一开始会强迫自己一天看2本书，但发现了技能的熟悉程度并没有那么高，反而会造成负面效果，会以放纵自己来逃避自己。

A2联系未来

1.运用番茄时间，每天应用30分钟读书，节约浪费的时间。

2.每次看书之前都要问问自己这本书对我有何用处，该不该读完。

3.养成预读的习惯，通过28法则找到本书重要的地方，对重要内容进行实践和反馈。

4.在碰到难题后，观察自己的心理状态，关注自己不能做的原因是什么？将好处放大和弱化坏处。

一、有效的方法：6大原则

重述知识

刻意练习的六大原则包括：

1.走出舒适区

2.关于绩效和表现的及时反馈。分清自己的任务列表哪些是长期低回报的，哪些是短期高回报的，通过拆解任务来对事物进行跟踪。

3.提高绩效和表现方法，单单有反馈还不够，要清楚解决问题的方法，要达到什么效果，有哪些跟进方法。

4.模仿行业中杰出人物，就如马云说的：成功的不要侥幸要过后分析成功的地方在哪里，失败的要调整心态知道自己哪一步错了。

5.建立起自我的评价机制，什么时候奖励自己，什么时候惩罚自己，什么时候降低难度，什么时候加大力度。

6.有针对性的去训练一个技能，不要一概用方法论，要明白自己的优势在哪里，如何用自己的优势去学习技能。

A拆为己用

A1联系过往经历

关于知识付费每个人都掏过腰包，只要是自己想学习随时随地都可以获得课程资源。以前学习，是不想落后别人太多这种态度俨然是种错误的行为。

这些课程可以一定程度的解决我的知识焦虑，但要弄清楚一个问题你学知识不是给人看的，而是你自己想拥有更高的眼界，以便未来有更多的选择。

学东西不要在意他人的眼光，不要害怕他人指出你的缺点，要勇于面对。

A2联系未来

1.不要着急，不要自傲。每当心理冲突的时候问问自己需要什么。

2.不要觉得有些事情是浪费时间就不去做

3.分析一个行业里最杰出的人是怎么做的，为什么他能成为杰出的领袖，这个人选择了什么样的路径，又牺牲了什么，投资了什么，什么人对他的成功起到了帮助

4.学英语就是要用，努力去找寻那些热爱英语的人，碰到机会就用英语和他们交流。

二、正确的观念

重述知识

1.做过多的准备源于自己的不自信，要懂得去完成比做准备得来更多收获。

2.专注学习至关重要，不专注没有效果

3.短时记忆由于提取率低，会给你造成错误的决策，长时记忆可以为你带来正向反馈

A拆为己用

A1联系过往经历

1.曾经会盲目的设立目标，到后来失败告终。以前说要坚持写公众号文章，但心热一下就不写了。

2.每次会发现自己读书时候会走神，动不动就去看视频

3.总以为自己记忆力很好，看一遍就会了，就把书看完一遍就不读了

A2联系未来

1.重要的不是目标设立的有多高大尚。而是要明白，有没有对失败的任务进行跟踪，从近以后睡前要写日记，跟踪事情。

2.观察自己读书走神是什么原因，以及如何去保护自己读书的时间，当下有想玩的念头，把想娱乐的项目作为奖励。

3.不要急躁，读一百本书不如一本书读一百遍，开始记录每本书的阅读时间，根据记忆曲线来复盘。更新每次笔记的内容和思维导图。

三、持续的动力

重述知识

1.保存动机，寻找和你有共同动机的人，将它们吸引组成一个团道题。

2.变得认真和谦逊，对每个教会你的人要学会感恩，找到这个领域的老师，学习它们。如果找不到，就自己给自己布置作业。

3.全力投入：学一场、做一场、教一场，不要给自己设限。

A拆为己用

A1联系过往经历

1.曾经为学习的时间感觉孤单过，不懂得拒绝，不懂得自控。害怕自己没有足够能力把事情做好，总以为自己能做一切事情。

2.曾经面对失败总以为自己要死了，会有抱怨但幸运的事遇到对我成长有帮助的人，不要害怕他们给的批评。自己给别人的承诺当初没有办到，现在去实现也不晚。

3.会觉得读书做演讲是件浪费时间的事，不愿意开口在网上和线下分享，总以为自己学好了就可以教人了。

A2联系未来

1.敢吃第一个螃蟹的人人们会记住他。自己不在害怕去加陌生人，现在可以给那些欣赏的人赞叹，反而再加上这些人后学习到每个人不同的生活方式，学习到每个人对事物的看法，这非常有趣。

2.最近已经把没有做到的承诺已经去实现，而且可以和批评自己的人对话，和以前不熟悉的人分享自己的心得，这是一种全新的体验。

3.现在的阶段还是浅学习，没有根据该知识需要的情境去应用，一定要做出行为不在乎时间花费的多少而在于自己所得，通过训练去提高第一阶段学一场的能力，包括：记忆能力，阅读能力，沟通能力。